放假比上班还累，成了当代人的生活常态。为什么会累呢，放假时生活没规律，生物钟混乱，体内积累了太多毒素。
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
我们体内的毒素从何而来
食物链的污染
农产品（残留农药），渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）。
饮用水的污染
造纸厂、化工厂、开矿等 。
大气的污染
汽车、沙尘暴、火力发电厂等 。
自身原因
自身新陈代谢慢，饮水量少。新陈代谢中产生的代谢废物、生气时人体会产生一种酸毒、糖脂、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
药物使用过多
抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化；所以我们不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。
秋季体内有哪些毒素
食积之毒
中医认为，食物的消化吸收和输送是由脾胃共同完成的。如果脾胃功能失调，食物就不容易让人体组织消化利用。时间久了，食积就会产生毒素，进一步损伤我们的脾胃，从而导致食欲不振、胸闷、嗳气、面生痤疮等症状。
湿毒
机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物就是水湿，如果不及时采取措施将之排出体外，可能会形成对人体有害的湿毒。湿毒的危害较大，能阻碍血液流通，而且湿毒性黏滞，一旦引起不良疾病，病情容易反复发作，不易痊愈。
寒毒
寒毒的来源比较广泛，各种因素导致的机体阴盛阳虚，都会产生或多或少的寒毒。人体内的血液，得温则流畅，遇寒则凝滞。
有哪些秋季排毒的方法
饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝2000-2500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。
充足睡眠排毒法
大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。
很多朋友喜欢熬夜，但是每天晚上十一点到次日早上五点是胆肝肺的排毒的时间，这些排毒器官需要在安静睡眠状况下才可以工作，如果不按时睡觉的话不仅影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，导致我们面色黯淡，口臭等。
体内有害成分之一—自由基：自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。人体细胞电子被抢夺是万病之源，自由基ROS是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质)，进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌、心脑血管疾病等多种疾病。多食(饮)用抗氧化食物，如，茶、菠菜、山楂、红葡萄酒、番茄等，也是清除自由基一种良好方式。
苦瓜
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
大家都听说过“要接地气”，为什么要接“地气”? “地气”是什么?地气实际上是大自然产生的带有丰富电子团的原生态物质，地气所携带的电子可以中和我们体内毒素――不饱和的离子状态下的自由基，从而免于自由基夺走人体内各脏器的电子，也就是可以清除毒素保护我们的身体。
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