10月10日是第27个世界精神卫生日，
由肇庆市第一人民医院
神经心理亚专科与预防保健科
联合举办的“健康心理，快乐人生”
世界心理健康日
（儿童青少年心理健康）义诊活动
在门诊大堂接受群众咨询。
活动旨在用实际行动
提高群众对精神卫生问题的认识。
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▲世界心理健康日义诊现场
现场有家长带孩子前来咨询孩子的心理问题，家长反映因孩子学业的问题，在亲子沟通上出现障碍，孩子出现各种反叛心理，而家长长期处于焦虑状态。
▲ 陈东梅副主任医师为群众介绍亲子沟通的有效方法。
神经心理亚专科副主任医师陈东梅建议
家长与孩子沟通的时候，避免使用如命令、威胁、教训、建议、说服、贴标签、表扬、辱骂、分析、安慰、询问、转移等12种典型沟通绊脚石语言，多使用肯定的言词、服务的行动、身体的接触、精心时刻、接受礼物共五种爱的语言塑造高质量亲子陪伴，从而拉近孩子与自己距离。
▲ 义诊现场神经心理亚专科专家为市民测量血压、解答心理咨询问题。
在义诊过程中，神经心理亚专科专家和志愿者为每一个前来参加义诊的群众都进行了认真的询问，并耐心细致地为群众进行抑郁、焦虑，压力的免费测评和讲解心理压力指数。
▲ 志愿者免费为前来咨询市民进行压力测评。
现场设有“压力是成长的动力”小讲座，帮助群众了解压力的来源，懂得如何控制情绪与自我调节。医务人员和群众还学习体验20分钟冥想方法，讲座教会他们在日常生活中用简单、有效的方法缓解压力。
▲ “压力是成长的动力”小讲座现场。
讲座中，不少群众反映自己有不同程度的睡眠问题，尤其是老年人生活孤独，受老年基础病的困扰，在一定程度上产生消极情绪影响，导致其睡眠质量下降。
陈东梅说
每个人都会有压力，产生压力是自然的事情，我们要学会善用压力，转化压力为动力，建议老年人通过做有规律的运动、参加社团活动、多与朋友谈心、听音乐、做一些自己感兴趣的事情，或者做20分钟的冥想，放松心情，培养积极的情绪，增强自身的心理韧性，坦然接受不开心的事情，自然对睡眠会有所帮助。
我院以10月10日
“世界精神卫生日”为契机，
引导社会群众关爱精神健康，
增强群众对精神疾病的关注度,
做到早发现、早预防、早治疗。
如果你有亲子沟通教育、
焦虑、抑郁、失眠等烦恼
欢迎每周一、五上午找
神经心理亚专科专家为你解答
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来源|神经心理亚专科
编辑|宣传科