“湿气重，百病生”。湿气是困扰很多人健康的一大重要因素，很多人想尽各种办法祛除湿气。
其实最重要的还是在源头上防患于未然，尤其是一些生活细节，防患好了，湿气通通远离你。
1、室内注意通风散气
保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。
如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在大家每天都还开着空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致身体长期浸在湿润的空气中，进而加重身体湿气。
2、日常注意饮食
通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法。
大家在日常生活中，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等，少吃过于滋补黏腻的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，危害大家的身体健康。
3、不湿发入睡
很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭，或者是做一些保养身体的事情。
而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了，这样是最容易让湿气进入身体的行为。
如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是个不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病，而且还能够强身健体。
因此小健推荐大家按摩承山穴，以及血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是非常好的。
要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物，比如陈皮、胡椒、花椒、红豆薏仁水、姜枣茶等。
人体内为什么会有湿气的存在，除了日常饮食不注意之外，还有一种原因就是不注重对室内进行除湿。
平时少待在湿度比较大的环境，可以很好的避免湿气伤身、影响健康。
日常生活中多注意，就可以减少很多湿气，保护健康，让疾病远离你。
⊙版权声明：文章源于网络，版权给原作者所有
中保职业技能培训学校长期开展中医职业技能培训课程，包括针灸推拿、拔罐刮痧、艾灸刺络、正骨整脊、中医体质减肥、小儿推拿、催乳师（产后康复）、新九针（针灸提升）、中医外治膏药制作班~
提供试听/实用干货/中医课程
长按识别 关注我们！
联系电话/微信：13584019959（汪老师）