关注青年的精神健康

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       青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的关键生命时期。离家、开始大学生活或新工作都可能令人生畏和导致压力。与虚拟网络不分昼夜的链接也会带来额外压力，很多年轻人发现应对改变和不确定性充满挑战。对于我们大多数人来说，这些挑战虽然困难但是可控。但对于一些人，如果没有支持和干预，这些情绪可能导致焦虑、沮丧、成瘾，或其他形式的精神疾病。

       随着儿童到成人在神经、身体和情感上的转变，一些青少年可能作出不健康的选择和危险的行为。也许从尝试开始，到发展成终生的习惯，对健康和幸福造成深远影响。

       如果没有充分的支持，青少年和年轻人更容易出现心理健康问题，比如抑郁、焦虑、自我伤害、药物滥用和成瘾，以及饮食失调和自杀。

       如果负责任地使用社交媒体，加强沟通和社会联系的益处显而易见。但是社交媒体也给青少年和年轻人带来风险。年轻人作为社交媒体的最大用户群体，再加上处于成长的脆弱时期，社交媒体可对其心理健康造成不良影响，比如年轻人在网络世界中容易感受到同辈压力、霸凌、孤立感和被冷落。

       由于年轻人在指尖所掌握的丰富信息和交流，很有必要在青少年和年轻人之中提倡负责任地使用网络和社交媒体，以及培养他们具备在数字世界驰骋时保持心理健康的必需技能。

       预防首先要认识和了解精神疾病的早期前兆迹象和症状。有很多工作可以帮助从小建立心理适应力。

       自我意识对于保持心理健康至关重要，包括内省。注意你自己的想法和感受能让你培养健康应对压力的策略。而你采用的应对生活挑战的策略是独一无二的，因人而异。咨询专业的卫生工作者以制定你自身的计划，以预防精神痛苦或精神疾病的管理与康复。

       在心理健康形成期有一点很重要，即为青少年和年轻人提供咨询与公开讨论心理健康问题的空间。跨社会、教育和卫生部门的规划旨在帮助年轻人培养生活技能和提供社会心理支持，以促进良好的心理健康。如果出现问题，也能被有能力和有爱心的卫生工作者察觉和管理。

       出现心理疾病的风险不仅局限于年轻人，可能影响位于人生任何阶段的任何人。拥有适当关怀、社会心理援助和药物治疗，精神疾病患者也能开始过上正常生活。