抖腿可能只是一种习惯
生活中大多数人都会不自主的抖腿，这其实属于一种生活习惯，适当抖腿还是有好处的。
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缓解疲劳，激发身体潜能
适当抖腿可以放松肌肉，促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。
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缓解紧张、焦虑的情绪
适当抖腿可以避免尴尬，分散注意力，减轻不自在的感觉，让精神得到放松，舒缓紧绷的神经。
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促进血液循环，预防血栓和静脉曲张
适当抖腿可以促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力，预防血栓和静脉曲张的形成。
抖腿也有可能是一种病
那抖腿究竟是不是病呢？频繁抖腿，同时伴有烧灼感、蚁走感、抽筋等让你抓狂的感觉，那可能就是病了，患了一种叫“不安腿综合征”的病。
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啥是“不安腿综合征”
它属于中枢神经系统疾病，是一种感觉运动障碍性疾病。虽然鲜为人知，却是一种常见病，在我国中老年较为常见。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。
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“不安腿综合征”的症状
它的症状主要是不可抑制地抖腿，且患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，夜间睡眠或安静时情况加重。
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“不安腿综合征”有一定遗传因素
研究显示，40岁以前发病的患者，大多数有家族病史，不安腿综合征患者直系亲属患该病的几率比没有家族史人群高3.3倍。
什么原因引发抖腿？
习惯性抖腿其实是人们有意识的抑制自己身体后产生的动作，尤其在长时间坐着、姿势太过僵硬或者座椅过高等情况下，体内的血流缓慢或不畅，肌肉也逐渐僵硬，此时就会情不自禁的抖腿，两腿不断的抖动摇晃能够促进血流的循环，并改变肌肉、关节和肢体的不适，从而使肌肉松弛，并舒缓紧张的情绪，所以也有人认为，抖腿能够分散注意力而起到释放心里不安情绪的作用，在一定程度上可以提升大脑的认知能力而提高工作效率，所以习惯性抖腿可能是因为你坐得太久或太累了。
另外还有一种疾病性的抖腿，患者同样会有不可自主和不可抑制的抖腿行为，这是中枢神经性疾病，需要注意与习惯性抖腿做区别，通常分为原发性抖腿和继发性抖腿，临床认为该病的发生和体内多巴胺异常、遗传、缺铁或代谢营养障碍等因素有关。
抖腿有什么坏处？
1.不礼貌
我们常常被教育“站要有站相，坐要有坐相“，而抖腿就被认定为最没坐相的行为，尤其在公众场合，如果你抖腿行为严重，幅度大到使桌子震动摇晃，甚至影响到身边的人，首先你就给别人留下了非常不好的印象，其次别人就会觉得你十分的没有礼貌。
2.影响人际关系
频繁抖腿很容易分散自己和别人的注意力，容易让人觉得你没有认真听对方说话，或者完全没有真心的和对方交谈，给人一种吊儿郎当的感觉，因此会影响正常的人际关系，甚至影响工作的谈成。
3.容易形成心理依赖
大多数人在心情紧张或焦虑的情况下会不自主的抖腿，以此来平稳自己的情绪，但其实这属于不健康的解压行为，而且十分容易形成心理依赖并难以戒除，抖腿行为可能一开始可以化解焦虑，但是到后面可能会有加剧焦虑的可能。
4.影响健康
频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难戒断，并且抖腿时是一条腿压着另一条腿的状态，即跷二郎腿，长期如此会压迫骨盆与髋关节，很容易影响下肢的血流循环，继而引发肌肉酸痛、静脉曲张和骨骼病变等不适症状。
抖腿说到底就是一个不雅的行为动作，日常交往中还是不要抖腿哦。
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