【健康促进】中医体质养生——特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

发病倾向：随禀质不同情况各异。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引来宿疾。

精神养生：特禀质者应该酌情采取相应心理保健措施。

饮食养生：饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种发物，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。

起居养生：特禀质者在陌生的环境中要注意日常保健，减少户外活动，避免接触各种致敏的动植物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。

运动锻炼：特禀质者应根据不同特征选用针对性运动锻炼项目，逐渐改善体质。要避免春天或季节更替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发生。