世界冠军带你了解如何预防脑中风！

目前正值深秋

早晚温差加大

正是脑卒中最高发的时段

脑卒中的发生看起来猝不及防

其实是血管出现轻微的问题

到真正发生卒中

要经过几年甚至十几年的时间

因此

我们一定要警惕脑卒中的危险信号！

就在中风高发的这个时间段

北京同仁堂不仅在2015年就独家支持了

国家卫计委所提的“中风宣传月”

时间设置为每年9月29日至10月29日

而且还在前不久赞助了一场大型

以脑中风宣教为主的羽跃杯羽毛球赛事

▌赛事仅对中老年人开放

针对性的吸引了近千名中老年人

并以寓教于乐的方式

为中老年人进行中风知识的宣传

北京同仁堂还在赛场专门

设置了问诊区

并特派了约20人的专家团

为现场中老年人免费测量血压

血糖及中风筛查等项目

除此之外

此次赛事以“关爱健康，预防脑中风”为主旨

还吸引了多名羽坛世界冠军的参加

（羽毛球世界冠军郭振东）

（羽毛球世界冠军郭振东、洪炜与老年参赛者互动）

快跟着小编回顾一下

在这场有爱的赛事里

冠军团和专家团

都科普了什么中风知识吧！

在我国每12秒就有一个人发病

每21秒就会有一个人死亡

中风不仅拥有高发病率、死亡率

同时还有着高致残率

有3/4的存活者遗留着程度不等的残疾

所以，现场同仁堂专家、嘉宾及冠军们

最常提到的就是“重视中风先兆”

中风先兆：

谨记FAST法则

除此之外，同仁堂特派专家还向大家普及了

几点常见的中风先兆特点及症状

突然感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指麻木;耳鸣，听不懂别人说话;嘴歪斜合不拢、流口水。这些都是颅内动脉供血不足，大脑缺血、缺氧的表现。

在拿筷子、刷牙等，手臂突然失去握力，致使工具落地，有时还伴有讲话不清，过1~2分钟后完全恢复正常。这是由于颈动脉硬化，导致颅内供血不足，引发一过性脑缺血的症状。尽管恢复很快，但预示着中风随时随地可能会发生。

一只眼睛忽然视物不清楚，或视物成双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，在很短时间内即恢复正常。这在医学上称为单眼一过性黑蒙，是脑部血管严重硬化变窄导致眼球视网膜缺血的征象。

其程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及全头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。

专家在临床工作中发现，喝水或进食过程中出现呛咳，也是发生中风的迹象。这是由于大脑缺血使吞咽神经中枢受到影响，导致咽部感觉丧失、反射失调，使得水及食物误入气管。

中风如此可怕，发病如此迅捷，我们真的拿它没办法了吗？

专家表示，了解中风先兆固然重要

但是重中之重应是在日常生活中注意这四个方面

中风的日常预防及注意项：

对于中风患者来说，适当的运动可以提高疾病的治愈效果，有效的预防疾病的发作或复发。但是由于患者的特殊体质，在运动时应注意一些运动原则：

①量力而行：根据各人的年龄、体力、耐力，决定锻炼的种类、强度和时间。一般运动量适中的脉搏平均为每分钟110-120次。

②循序渐进：锻练由易到难，动作由简到繁，时间由短到长。先从小运动量的散步、慢跑，不可操之过急，以不感到明显疲劳为度，或在医师指导下进行。而更多的体力活动则无任何更大的益处。

③方法得当：避免快速、旋转、低头，迸气、突然用力等动作。

④持之以恒：主要是树立一种观念，养成一种习惯，把体育活动作为生活中的一部分。而不要把它作为一项任务来完成。

中风患者的饮食一般是以低盐、低脂、低胆固醇、高纤维素为原则。

1、每日食盐在6克以下为宜，人体摄入过多食盐，可增加血容量和心脏负担，增加血液粘稠度，使血压升高。

2、限制动物脂肪，如猪油、奶油、蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等含胆固醇较高的食物，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血胆固醇浓度升高，促进动脉硬化；可食用植物油，如豆油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化。

3、补充蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。

4、多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

5、 多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对血管有保护作用。

1、按时用药，定期到医院检查

2、生活有规律（起居、用餐，运动）

3、适当的体育锻炼，按摩。

4、培养良好的心境，以乐观的态度战胜疾病。

冷热交替的时候其实不仅是身体皮肤会感觉不适，身体中血管也会同样受到影响，很容易产生血栓或者血管收缩引起脑中风。所以一定要注意保暖，增减衣物，不可穿的太多，也不能穿的过少，自身患有心脑血管疾病的朋友要比一般人多添衣物。