【一二三四 奔健康】《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》

近视、肥胖、网络成瘾、传染病、暴力、心理问题都是威胁儿童青少年健康的棘手问题。青少年近视、肥胖、网络成瘾不仅会对身体造成负担，也会严重影响孩子心理健康，不利于青少年的健康发展。传染病也是威胁儿童身体健康的公共问题之一，尤其在人群密集的学校中，对于孩子来说是致命的。校园暴力也在近几年层出不穷，因校园暴力而自杀或攻击别人的事件屡见不鲜。身处此环境下，我们如何让孩子健康成长？如何才能给予孩子健康未来？

应培养孩子不吸烟饮酒、注重个人卫生等良好习惯。

应培养青少年均衡饮食，合理搭配膳食的能力。

科学运动，促进心理健康。

科学用耳、保护听力。

养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁，预防龋齿。

保证充足的睡眠，促进青少年的身心健康。

强化眼健康意识，养成健康用眼习惯。

当孩子出现视力不清状况时应尽早就医。

近视青少年应遵从医嘱进行随诊，以便及时调整采用适宜的预防和治疗措施。

青少年参加体检，监测身高、体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重、肥胖等健康问题；

积极、主动、科学地安排膳食与运动。

.咳嗽、咳痰2周以上，应警惕肺结核，要及时带孩子就诊；

出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，应当主动向学校报告，不隐瞒病情、不带病上课；

不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时掩口鼻、戴口罩；

养成勤开窗通风的习惯；

保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高免疫力。

充分了解烟草危害，拒绝吸第一口烟；

积极参与社会控烟和家庭控烟宣传宣教，鼓励他人戒烟，推动无烟家庭建设；

吸烟青少年戒烟困难可寻求戒烟帮助，必要时可到戒烟门诊接受专业的戒烟治疗。

青少年要树立正确的人生观，培养乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系，积极参加有益的社会活动；

不要拉帮结派，盲目效仿一些电影、电视中的暴力场面；

学会沟通和控制情绪的技巧，避免过激行为。

 如发生或发现暴力伤害，应及时向老师或家长报告，必要时可呼救、拨打110报警电话。

接受和参与全面性教育，提升青少年对性与生殖健康的认知水平。

养成并保持良好的个人卫生习惯。

青少年要避免过早发生性行为，拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力。

青少年不要对任何毒品抱有侥幸心理，凡是毒品都极易成瘾；

不接受陌生人给予的香烟、饮料、食品等；

不结交有吸毒、贩毒行为的人。

青少年要正确认识心理问题，保持积极向上健康心理状态。

合理、安全使用网络，增强对互联网信息的辨别力，抵制网络成瘾。