今天是重阳节
在这个“敬老节”里
老年人的健康再次成为家中讨论的大事
年纪大了，老年人往往容易骨质疏松
稍不小心就容易骨折
有人认为这是正常的生理老化现象
殊不知，这是一种慢性疾病
1什么是骨质疏松症
人的身体就像是栋房子，靠206块骨头的连接组成。一旦发生骨质疏松，整个身体就会像豆腐渣工程一样，无法承受相应的重量，容易出现骨折等问题。由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。
2原发性和继发性骨质疏松症
骨质疏松症可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。由于年龄大了，自身机能老化退变出现的骨质疏松为原发性，这就是我们常说的老人骨质疏松。
继发性骨质疏松主要是发生在一些原有内分泌方面疾病的人，由于内分泌激素改变影响了骨的代谢而造成骨质疏松，或者原有某种病需要长期服用一些影响骨代谢的药物造成骨质疏松的统归为继发性骨质疏松。
3 数 据
据国际骨质疏松基金会报告：全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生，约50%的女性和20%的男性在50岁之后会遭遇初次骨质疏松性骨折，50%初次骨质疏松性骨折的患者可能会发生再次骨质疏松性骨折。
东莞中老年人群骨质疏松流行病学调查及相关骨折研究发现，89%的群众缺乏对骨质疏松相关知识的认识。据统计市中医院骨三科（脊椎专科）近年因骨质疏松性椎体压缩骨折住院的病人占总住院病人28.6%，1/4以上。
为了让操劳了半辈子的长辈们安享晚年
大家一起在“敬老节”跟专家学学
也好给父母提个醒
张婆婆今年71岁
两个多月前，她在家里弯腰提个小水桶
突然就一阵疼痛传来
顿时就直不起腰
本以为是扭到腰在家里躺了两天
谁知胸腰疼的情况越来越重
才通知孩子回家送去市中医院就诊
广东省中医药学会骨质疏松专业委员会委员、东莞市专家库成员、市中医院骨三科副主任、主任医师冯永洪说，拍片结果显示老人家是胸11椎体骨质疏松性压缩骨折。
对于骨质疏松性骨折的病人，手术是一种有效方法，尤其是胸腰椎骨质疏松性椎体压缩骨折选择微创椎体成形术（俗称微创“打骨水泥”）的方法效果显著。
做完手术当天
张婆婆便能起床行动
也没有感觉到腰疼了
第二天便出院回家休养
上个月初老人家又出现了起床困难
胸腰部疼痛感
家人赶紧再次将老人送到市中医院
经检查发现，老人家再次出现了胸12椎体骨质疏松性压缩骨折。由于老人家身体和心理原因，目前在家里卧床调养。
“手术只是解决当时的骨折问题，并不是一了百了。”冯永洪说。
骨质疏松是全身性疾病
需要系统、规范、全面的综合防治
才能尽可能把危害降至最低
其中某些环节做不好
则比较容易出现其它部位再次骨折
冯永洪也拿出两年前发生在自己父亲身上的举例。冯医生的父亲70多岁了，原先又有肺部疾病要长期应用一些类激素的药治疗，加重了骨质疏松。
“他当时还把自己当年轻人一样提水种菜。结果不慎扭着腰部造成腰1椎体骨质疏松性压缩骨折，微创给他做了椎体成形术。”
术后效果优良
同时应用药物继续抗骨质疏松治疗
但老人家不到1个月又干起农活
结果又造成了
胸12椎体骨质疏松性压缩性骨折
再次微创做了椎体成形术
术后规则、规范的抗骨质疏松治疗，术后半年效果非常好。不幸的是，半年后老人家在行走中被一只狗拌倒了，又造成了胸10椎体骨质疏松性压缩性骨折，第三次行微创椎体成形术。术后恢复良好，规则抗骨质疏松治疗，老人家至今未再次骨折了。
老人出现骨质疏松
除了容易骨折
还可能带来什么影响呢？
冯永洪表示，骨质疏松就其本身对人的直接症状可能不明显，其大多数为轻度的酸痛或甚至完全无症状。但其造成的并发症才是至关重要的。比如，由于骨质疏松了，骨脆性增加造成骨折的发生，这才是致命的。
骨质疏松造成的骨折常见部位为
脊椎、髋部和腕关节
老人一摔跤就骨折
与骨质疏松关系非常密切
正因为骨质疏松了
骨的强度下降了，骨脆性又增加了
稍微的外伤就有可能会造成骨折
冯永洪坦言，在临床接诊中，打个喷嚏，或稍为转身扭腰就造成胸腰椎体压缩性骨折的患者也不少见。
家有老人
我们该如何预防老人骨质疏松呢？
01
建议50岁以上的人群，最好每年到医院做个骨密度检查，以评估骨强度情况，如有骨质疏松情况则要规则治疗。
02
肉类、素肉食物搭配要合理，可适当多食富含钙质食物，如海产类、豆制品类、乳品类、坚果类或其它加钙食物。同时，少食腌制品。
03
充足睡眠有助于消除疲劳和提高抵抗力，适当的户外活动和日照可预防因不运动引起的骨量丢失。户外活动如20分钟行走、10分钟慢跑、5分钟的跳绳或下蹲站立等。晒太阳宜选择早上或傍晚紫外线不强时为好，20－30分钟为宜。
04
众所周知老人骨质疏松了，一跌倒则骨折，所以防跌倒至关重要，家居宜整洁，地板平整防滑，浴室、坐椅安装扶手，助行器保护等。
老人坐姿尽量要直，睡后起床先侧身，再用手撑着起床，防腰用力不当。
05
市面上常见有钙片、钙尔奇D、盖三淳、罗钙全等。注意适量，不宜过量补，可以按说明书用。但补钙并不能完全解决骨质疏松问题，骨质疏松是一个综合问题，要综合考虑。
06
有明确骨质疏松的患者，最好到医院专门规则治疗。
希望大家都能加深对骨质疏松认知
重视骨质疏松的防治
老人家们都能在东莞乐享晚年！
信息来源：东莞市卫计局