【养生】秋季鼻炎闹不停，怎么办？

       很多人分不清感冒和鼻炎，常常把鼻炎的症状认成感冒。这样不仅会加重病情，长此以往还会引起很多危害：

1.容貌变丑：

       鼻炎是个慢性病，多数人是因为内热导致：吃太多消化不良，食积产生内热。不慎外感寒气，致感冒流鼻涕。乱吃药损伤脾胃，消化功能减弱，又易食积生内热。抵抗力减弱，易感外寒，见反复感冒流鼻涕。鼻炎就慢慢形成了。

       鼻炎出现后很多人误认为是感冒，根本疾病得不到根治，促使鼻咽部腺样体肥大。患者无法用鼻子呼吸，长期张嘴呼吸，在气流的吹动作用下牙越长越歪，嘴唇也会变厚，严重者还会改变面部鼻子等曲线，导致面部畸形。

2.损害智商 

       很多人觉得鼻炎的可怕之处在于鼻炎导致自己吃不下睡不着影响生活。其实鼻炎最大的危害是损伤大脑，改变你的智商。如常见的窦性鼻炎，因为鼻窦离颅脑非常近，一旦发炎就会影响脑供血，鼻子长期不通气会造成脑部缺氧，影响脑供血，造成记忆力下降，损伤智商。 

3.引发疾病

       长期鼻炎发作，炎症分泌物一旦从鼻咽流入其他部位，会感染并破坏其免疫力，引起扁桃体炎、气管炎、支气管哮喘、脑膜炎等疾病。如鼻窦炎引起的中耳炎，长期得不到根治就可能会导致听力下降。

1.  良好的饮食习惯

       多喝白开水不仅有助于消除鼻炎炎症，同时能够软化鼻腔，缓解鼻腔堵塞不适的症状。而且热气可以熏蒸鼻腔，使之保持湿润，软化鼻腔内的分泌物。

      多吃富含维生素C的食物可以有效的缓解鼻炎。同时还要减少海虾、鱼蟹等含有大量易引发过敏的蛋白质摄入。

2.远离过敏源

       室外活动时，请备好口罩，隔离空气中的花粉等易过敏物质。季节变化、天气转凉时刻保持室内空气湿度和温度，及时检查自身食物性过敏原。比如：鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。

3.增强免疫力

       避免因过度疲劳造成抵抗力下降，鼻粘膜抵抗力下降。避免贪食火锅、油炸食品引发上火。天凉了要适当增减衣服，避免换季感冒引发鼻炎。应该多锻炼身体，增强抵抗力来抵抗呼吸道疾病，减少感冒的机会。雾霾天气时，尽量选择室内运动。

4.淡盐水洗鼻

      清理鼻腔，保持鼻腔内清爽。

5.穴位按揉

       大家都知道迎香穴可以缓解鼻炎鼻塞，其实还有几个穴位配合按揉也可以起到预防和治疗鼻炎的作用。配穴：迎香穴、列缺穴、合谷穴、印堂穴、肺俞穴。印堂穴和迎香穴都位于面部，按揉可以起到疏散局部郁热，从而缓解鼻炎的症状。合谷穴和肺俞穴主要是通过清热通肺气缓解症状。