世界上所有的东西都不是你自己的，唯有身体才是你自己的!
我们经常说身体需要定期排毒，可是你知道身体的那5个地方做容易堵吗？
血管堵——堵的人最多
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的线路系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。
一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。
血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。
按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等；其次，保证睡眠，最好还能午睡一会。
别吃“太咸、太油、太甜”的东西，戒烟限酒，才是预防血管堵塞的最好办法！
肠胃堵——生活最常见
比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。
肠胃堵，使得我们身体里的很多毒素都无法及时排出体外，从而造成身体的各种不适，例如面色差、身体虚弱，容易感觉到疲惫等等，长期便秘会引起多种疾病，例如大肠癌等疾病。
养成排便的习惯。选择在早晨空腹喝一大杯温水有助于排便。
多吃纤维，活动肠道。适量多吃蔬果利于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，再搭配30分钟以上有氧运动，可增加肠道活力，告别便秘。
运动能够很好地防治便秘。最好的运动方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
汗腺堵——堵了之后最难受
很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。
殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
运动泡脚，打开汗腺。建议大家适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。
体力不足、不便运动的人可泡脚发汗，还有舒经活络的作用，水温以38℃～43℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长。
毛孔堵——顿时变黄脸婆
如今很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。
毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。
疏通毛孔首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。
保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。
心情堵——这才是最痛苦的
中医认为，情绪变化直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。
一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。
注重舒缓情志，若想缓解烦躁，静坐值得推荐。端坐闭目想象美好画面，利于养心安神。另外，牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解“心情中暑”。
也许你总觉得这些是「正确的废话」，可就是这些「废话」能让越来越多的人远离疾病，享受生活。
说起来不过就是吃吃喝喝做运动的事儿，也不是很难。
你们觉得呢？
瘀和堵→癌症？没做好这4件事，病来让人万念俱灰！!！
血管堵了——叫微循环障碍
堵在心脏——叫梗
堵在毛细血管——叫瘤
堵在肝脏——叫肿瘤
堵在子宫——叫肌瘤
堵在乳腺——叫增生
堵在甲状腺——叫结节
堵在脸上——叫痤疮
堵在皮肤——叫疙瘩
堵在腿上——叫曲张
堵在粘膜——叫囊肿
堵在颈部——叫颈椎病
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，只有当堵塞程度超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
按照血管横断堵塞的程度，一般分为：
堵塞初期：堵塞30%无症状
堵塞中期：堵塞达50%无症状
堵塞晚期：堵塞达70%出现症状
什么是淤堵
人体时刻遭到内在毒素和外在毒素的伤害，而毒素危害人体包含淤堵、负重、干扰、侵袭等四种方式。
淤堵，是危害最为广泛的途径，毒素会淤堵在经络血管中，阻碍血液运行，使经络不通畅。而恰恰人类的多数疾病都与经络不通畅有关。最常见就是由于经络不通，不通则痛，现代人出现非常常见的颈肩腰背腿疼痛。
第二点现象就是由于毒素淤堵了经络和血管，机体组织无法得到充分的营养供应出现麻木和功能减退。比如说现代人经常出现手脚麻木，头晕耳鸣，记忆力下降等都是毒素淤堵的表现。
经络堵塞后有什么表现
肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。
大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。
脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。
心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；气短上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
小肠经不通：小腹绕脐而痛 ，心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。膀胱经不通：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。
肾经不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。
胆经不通：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
肝经不通：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
督脉不通：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
任脉不通：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
“养”血管小窍门
人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。
1.含鱼油多的食品。
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2. 富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。
专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
二、饭前运动，帮血管驻龄。
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
三、每天多喝水。
每天保持充足的饮水量：2000毫升左右的温白开水，中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法；水可以促进身体的新陈代谢，净化血液，血净则身体无疾病！
四、喝绿茶品红酒。
建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
华夏安康，匠心智造，健康全球！