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天气渐冷
初霜出现
霜降将至，又一波冷空气即将袭来，每次天气一变冷，很多疾病也会随之而来，尤其是呼吸道疾病。不少老人和小孩容易感冒发烧，因此门诊多了不少咳嗽、鼻塞、发热等患者，尤其是儿科和内科。
由于秋季早晚温差大，所以容易诱发上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺炎、秋季腹泻等疾病。
疾病不光要“治”，还要注意“防”。因此对于抵抗力相对弱的特殊群体要注意特别保护，做到以下几点，预防疾病发作。
头部保暖
天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于有脑血管病危险因素的人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还容易诱发胃肠病，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的。
脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。
背部保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
食疗
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶等都是取暖的好来源。
冷空气来临，你知道怎么做了吗？
供稿/公卫科 刘晗晗
编辑/杨娇娇
栾城人民医院
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