冷空气来袭,你做好准备了吗?

来源: 石家庄市栾城人民医院/lcrmyy631

点击上方蓝字,快关注我哦~

天气渐冷

初霜出现

霜降将至,又一波冷空气即将袭来,每次天气一变冷,很多疾病也会随之而来,尤其是呼吸道疾病不少老人和小孩容易感冒发烧,因此门诊多了不少咳嗽、鼻塞、发热等患者,尤其是儿科和内科。

由于秋季早晚温差大,所以容易诱发上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺炎、秋季腹泻等疾病。

疾病不光要“治”,还要注意“防”。因此对于抵抗力相对弱的特殊群体要注意特别保护,做到以下几点,预防疾病发作。


头部保暖

天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于有脑血管病危险因素的人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

胸腹保暖


老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还容易诱发胃肠病,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的。

脚保暖


脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。

背部保暖


中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

食疗


食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶等都是取暖的好来源。

冷空气来临,你知道怎么做了吗?

供稿/公卫科 刘晗晗

编辑/杨娇娇

栾城人民医院

lcrmyy631

长按识别左侧二维码,关注我们