红薯虽好也不是人人适合吃

来源: 仁仁药业/rryaoye

在食用红薯时,有些人存有疑惑:红薯的口感如此甜,糖尿病病人是否可以食用?在食用红薯的方式上,烤红薯的香味往往最为诱人,但其是否还能保留营养价值?

 

  特殊人群食用红薯应注意什么?

 

1、消化不良、有胃病的人不建议吃

 

  红薯不仅香甜可口、廉价易得,而且是富含营养的食品,然而有消化不良、胃病的人却“无福消受”。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

 

   薯糖分高,在胃内会变酸,肠胃不好的人会觉得反酸,胃胀。纤维素及淀粉类成分没有消化吸收的部分在肠道经过细菌发酵,会产气,因此进食过多红薯会有腹胀,放屁等情况。

 

2、孕妇、婴幼儿食用红薯要掌握好量

 

“孕妇可以吃红薯,不过要控制好量,再好的食物也是需要身体能承受的量,一般每天控制在200克之内,以食用后不会发生胃胀不适为准。”

 

“满一岁的婴幼儿也是可以适当吃红薯的,早期的时候用红薯煮粥,少量地添加辅食,随着肠胃的适应之后再逐渐增加。”

 

3、白薯更适合糖尿病病人吃

 

  红薯虽好,可糖尿病病人在食用时总会担心,红薯会不会太甜了?杨洁教授表示,红薯中含有的糖分虽多,但是与同等质量的米饭相比,其葡萄糖的含量还是相对少很多,糖尿病病人可以适当吃一些,还可以选择食用糖分少、纤维素含量多的白薯。