萬和堂[√]-中医院-怕冷乏力容易病？试试这“四大名补”

“虚”，到底是什么?中医理论讲求平衡，当人体气血阴阳平衡，就是健康，不足则为虚，需要补养。

萬和堂中医院王立君主任指出，大部分人的体虚症状，是可以通过坚持一段时间的对症食疗来改善的。

◇面色萎黄或青白，指甲眼睑颜色淡，毛发枯黄，蹲下起立容易腿麻，月经量少

调理：可服用四物汤调养，即当归10克，川芎10克赤芍10克，熟地15克。亦可加陈皮3克煲乌鸡汤喝

调理：日常可用红枣一个、桂圆两粒、枸杞10克外加少许陈皮泡水喝;多晒太阳以增强人体阳气，可一边晒太阳一边手握半拳叩击肾的位置。

◇胃口不佳，但又容易饿，吃饭自觉不容易消化

调理：可服用四君子汤调理，即太子参15克、白术10克，茯苓15克，甘草3克，也可使用前三种药材煲汤喝，加入莲子、薏米、淮山等

调理：用白术45克，黄芪(或有虚火者可替换为五指毛桃)60克，麻子仁20克，煲汤喝，一开始可连喝三天，缓解后可减为每周两次。

出现上述症状的体虚者，日常中应当忌食生冷食物和凉性食物，不宜多吃的凉性食物则有海带、绿豆、苦瓜、芥菜、螃蟹、绿茶等。