饮用水卫生 | 你是“等口渴再喝水的”的人吗?

来源: 晋中卫生计生/jzwsjbgs

你是“等口渴再喝水的”的人吗?

现实生活中,多数人认为缺水会口渴,口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时,机体已经缺水近2%~3%,是一种不正常的生理状态了。其实口渴是一种生理反应,有了口渴感觉时,说明身体已经处于失水状态,长期这样对健康不利。

 “等口渴再喝水”属于被动喝水。健康的饮水习惯是要少量多次,要主动喝水,不要感到口渴时再喝水。


“水越纯越好,所以纯水是最好的水”,这种说法对吗?

纯水干净、无污染、不含有害物质,从这个角度来说,纯水是好水b是当水源受到较重污染时,或者饮用水受到意外污染时,人们希望喝到干净的水,此时纯净水是可以暂时饮用的。但并不是说纯就是好,越纯越好,因为,纯水在生产过程中去除了水中有害物质的同时,也过滤掉了一些水中含有的人体必需的矿物元素。因此,“纯水是最好的水”的提法是不严谨的。


长期大量饮用纯水好吗?

目前市场最常见的纯水是反渗透水,有瓶装的,也有桶装的。反渗透技术制备纯水过程中能够去除水中的有害物质,同时也过滤掉了水中含有的人体必需矿物元素。有研究表明水中含有一定的钙、镁等元素,对预防心血管疾病具有积极的作用。从某种意义上来讲,符合饮用水标准要求的自来水是最佳的饮用水选择,既经济又实惠。