【健康】《中国公民健康素养66条》——膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

来源: 乌拉特前旗人民医院订阅号/qqrmyydy




《中国公民健康素养66条》——膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐


乌拉特前旗人民医院专家提醒广大居民:食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一,但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。

编辑推送:宣教科//刘艳 任倩