人体的血液也是有生物钟的，血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。
血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在睡眠状态，无法饮水，但却无时无刻不在丢失水分（呼吸、出汗和排尿，特别是炎热的夏天），且排泄量很可观。
相关研究显示，人体平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度会增加，易导致血栓形成，诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。
如果睡觉前及起夜时适当喝水，稀释血液浓度，就能减少心血管疾病的发生。
需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否则造成频繁起夜，影响睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上就不用喝太多水。