健康 | 多事之秋，孩子咳嗽、腹泻、厌食、便秘怎么办，医生给出了这个保健大全！

秋冬季节的特点

9-11月为秋季，12月-次年2月为冬季，秋冬季指立秋至立春。秋季天高气爽，草木凋凌，冬季万物闭藏，天气干燥，寒冷，西北风肃杀秋冬季由于夏、秋季节交替，气温变化较大，空气干燥。

✫秋冬患病特点：患病率高，易感性高，病情变化快，并发症多，季节性强。

✫秋冬易患疾病：

✍呼吸道疾病：感冒、咳嗽、支炎、肺炎; 

✍消化道疾病：秋季腹泻、消化不良、便秘; 

✍传染性疾病：麻疹、猩红热、手足口病; 

✍皮肤病：风疹、幼儿急疹。

正确的家庭调护可保障小儿处于健康状态，减少疾病的发生。

小儿生理病理特点？

小儿脏腑娇嫩，脾常不足，其运化吸收功能不全，加之饮食不知其节，寒温不能自调，则外易为外邪所侵，内易为饮食所伤。所以，小儿其脏腑娇嫩的生理特点，本身就蕴含着一种亚健康状态和疾病易感状态。

吴鞠通在“解儿难题词”中 ,解说做父母的对小儿护养调理之难。吴氏认为“小儿无冻饿之患 ,有饱暖之灾”,父母惟恐小儿受寒 ,覆被著衣过厚 ,冬日房屋热炕过暖 ,以致小儿每日出汗 ,汗多亡血 ,使肝失所养 ,不能养肝柔筋而致痉；或汗多腠理疏松 ,卫气外泄亡阳 ,易感六淫之邪。

毛发护理

肾为先天之本，其华在发，头发生长、脱落、荣枯与肾之精气及气血盛衰有关，头发稀疏、色黄、枕秃等与肾气不足有关，如：佝偻病。

秋为肃杀之季气候干燥，头发易脱落 ，勿为儿童烫发、染发、扎发和卷发。容易损伤儿童脆弱的头发。要经常洗头，以便清除头皮上过多的汗和油，洗头后及时用软毛巾揩干头发。洗头时尽量不用洗发素或香皂。

✍芝麻糊：补肝肾，益气力，养头发

✍核桃花生糊：补肾益智，养发

✍猪骨莲子汤：健脾固肾

皮肤护理

秋冬气候，凉爽干燥，为“燥气当令”之时，久晴不雨，倍感干燥，如：皮肤干燥、粗燥、口燥咽干。勿用高温热水洗手或洗澡，洗手或洗澡后以润肤露浴以涂抹皮肤(建议用小儿专用护肤露)，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。多饮水以补充肌体水份。

✍银莲百合羹：滋阴润肺，补脾宁心

✍沙参玉竹瘦肉汤（沙参、玉竹、蜜枣）:养阴润燥，益精生津

✍瑶柱节瓜猪腱汤：滋阴健脾，益气开胃

✍雪梨杏仁猪肺汤（雪梨、南杏、北杏、陈皮）：清肺热、润肺燥，止咳化痰

✍椰子煲鸡汤：润肺补气，养颜护肤

✍凌鱼粉葛汤（+陈皮）：清凉甘润，滋养筋脉

饮食调节

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则，多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。

环境调节

室内温度湿度要适宜，室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，开窗透气。幼儿床单被褥勤洗勤晒。打扫卫生时，应尽量不扬起尘土。尤其要避免让幼儿被动吸入二手烟。在传染病流行季节尽量减少到人员密集的场所。

个人生活习惯

俗话说的“春捂秋冻”，尽管幼儿没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量，且小儿为纯阳之体。故不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。可以给小儿穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使小儿减少感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，温差较大，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。

秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可多带小儿到户外活动。多晒太阳，紫外线能更好地促进钙在骨骼中的沉积，有利于骨骼的生长。适当运动，如：散步、跑步、跳绳等，积极锻炼，能使身体能适应严寒的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。

家长要注意做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，饮前便后勤洗手。

保持充足的睡眠，养成睡午觉习惯，晚上不超过十时睡觉。在人体生长发育中发挥着重要作用的物质是垂体分泌的生长激素，生长激素分泌不足可出现身材矮小，生长激素在睡眠状态下分泌较多，因此有“睡眠足则长个头”之说。

早在《黄帝内经》就有 “法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽其天年”的养生理论，而顺应自然界的阴阳变化规律和特点来调养身心又是养生的首要方法，因此，根据气候特点进行小儿的养生和调护显得甚为重要。

多风、干燥、寒冷的秋冬季节对小儿稚嫩的呼吸道刺激最大，由于小儿抵抗力较弱，病菌往往会乘虚而入，导致上呼吸道发炎，引起阵阵咳嗽，且缠绵难愈。

咳嗽的特点：口干、咽部发痒，干咳无痰；入睡及清晨醒来时咳嗽较重，而白天咳嗽较轻，可能会持续十天半个月。

秋季腹泻，顾名思义即是秋季发生的腹泻病，是一种季节性强、感染率高的时令性疾病，主要由轮状病毒引起，病毒侵入小肠黏膜上皮细胞，使肠绒毛破坏而导致以大便次数增加、大便性状改变为主要特征的腹泻。秋季腹泻的传播主要通过粪—口途径或直接人与人接触,或通过污染的食物、水等引起。

如果孩子出现下列情况，常提示病情较严重，须及时送医院就诊：

1、患儿在1-2 小时内发生5-10 次稀水便或者有便血；

2、患儿发生严重脱水，表现精神萎糜、眼窝凹陷、非常口渴、口唇干燥、皮肤弹性较差、手足较凉。

3、精神面色差、疲惫、喜叹息等，应警惕是否合并心肌炎（猝死）。

厌食症是指小儿排除了其他急慢性疾病的较长时期的食欲不振或减退，无饥饿感，甚至拒食的一种病证，多见于儿童期。随着生活水平不断提高，独生子女的出现，小儿厌食症呈上升的趋势。该病反复不愈，可引起小儿抵抗力减弱，出现缠绵难愈的呼吸道感染，也可转化成营养不良，影响儿童的健康成长。