肩痛人群越来越年轻化，很多年轻人饱受困扰，肩膀的不适让他们坐立难安、无心工作。出现肩膀痛时很多人习惯按摩一下，有时能带来片刻的轻松，但是时间不长往往又开始疼痛不适。
造成肩痛的原因往往是我们生活中一些很多不易引起注意、常被忽视的细节。如何解决肩痛的问题，我们首先要清楚导致疼痛的原因，从根本上解决，而不是靠按摩寻求片刻的缓解。
一、不良习惯：
1、长时间看手机、伏案工作等，这会使颈肩部肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松很容易造成慢性劳损，出现肩膀酸疼，很多年轻人的肩膀酸痛往往属于这一类。
2、猛提重物，可能造成急性肩袖（肩关节周围的肌腱）撕裂。
3、夜间睡眠时枕头太高，会导致肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
4、背部压力过重，背上过重的东西容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。
二、颈椎病的表现：
当出现以下表现时，要警惕你可能得了颈椎病哦！
1、 颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。
2、上肢疼痛或麻木。
3、双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。
4、眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
5、 多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
6、 发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。
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