“高枕无忧”不好，不枕枕头也不好。

很多颈椎病患者会出现这个问题，特别是有些患者平时睡觉枕头过高，现在得了颈椎病就想走极端直接不枕枕头了。这样不但不能治疗颈椎病，反而还会加重病情。

很多颈椎病的患者不用枕头的时候头处于仰起状态，脖子处于过伸位，所以短时间内会觉得颈椎病反而有好转。但事实上如果长时间不用枕头，颈部肌肉一直处于紧张状态，时间久了会导致颈部肌肉僵硬，气血不通而疼痛。因为人的睡眠时间是非常长的，一方面，没有枕头作为支点来支撑颈椎，颈后部肌肉长时间得不到放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。另一方面，还会导致颈椎曲度变直。而且绝大部分人睡觉的时候，会不经意的转为侧卧位，而侧卧位的时候没有枕头，那整个头就向一侧偏容易造成颈椎侧弯，落枕等等，从而加重颈椎病。

因此，不管是有没有颈椎病，我们都建议要用枕头。颈椎病患者选择枕头，我们建议选择一个不要太高的枕头，充填物不要太软，也不要太硬。而且枕头建议垫在颈部，颈部为支点，对颈部有支撑作用，而且把颈椎的生理曲度尽量调整至正常，这样能够放松的睡眠。在侧卧位的时候，枕头的高度正好人不至于让颈椎往一侧偏为好。

那么该枕什么样枕头最合适，枕头不宜过软过或硬。选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。最好先干燥处理一下，以防生虫子，陈皮的也不错。重点是多高合适呢？就是保证头部和肩稍微抬起，枕头可以买那种楔形枕。既能保证头部抬起来，颈部按正常曲度抬起即可，高度因人而异。

“高枕无忧”不好，不枕枕头也不好。