过量喝酒 少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

　　心情郁闷压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

　　用眼过度 肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

　　支招：首先保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。 

　　接收海量信息 现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

　　情绪压抑、劳累 人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。

　　支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

　　吃得太生、太冷、太撑 生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

　　思虑过多  中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

　　有些药最伤脾胃 很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

　　支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

　　长期吸烟 烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

　　在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

　　过度悲伤 早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

　　支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

　　吃得咸 中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

　　不喝水 很多人不爱喝水，缺水对肾的伤害很大。

　　夜生活过于丰富 熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

　　支招：用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；喝水时放一些枸杞，都有助于补肾。龟龄集中含有的人参、鹿茸、海马、雀脑、补骨脂、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等成分可温补肾阳、益精填髓。中医讲求“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷”。

灸疗补肾健脾

黄汉灸灸疗中脘及神阙穴，能健运脾胃，提高肠胃消化吸收能力，从而保证营养供给，使体力充沛。

通过灸疗人体的长寿穴——涌泉，补益气血，强肾脏，壮筋骨，从而调理亚健康，恢复良好状态。

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编辑：健信君