《黄帝内经》说过：“肝开窍于目。”为什么这样说呢？这是因为肝的经脉从足起始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。

肝脏

如果肝血不足或是肝的功能不好，我们的双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。反过来看，如果您的眼睛不好，您的肝脏可能就有问题了。

肝脏不好，眼睛发出的信号有哪些？

1、眼睛发红、有血丝

肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

2、眼睛瘙痒怕光

原因：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

3、黑眼圈

黑眼圈也是肝脏不好的症状表现之一，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

4、巩膜发黄

'巩膜发黄'是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。

5、眼睛干涩

如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。

肝脏如此重要，平时就要注意养护。以下我们列出了五个预防肝病的方法。这些方法并不复杂，只是一些尽可能遵循的好习惯。

1、坚持锻炼，健康饮食

保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的风险也会大大降低。除此之外，定期体检很重要，特别是本身就有肝脏疾病的患者，更要注意这一点。

2、不熬夜，养肝血

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

3、多灸疗

生活难免会出现抱怨，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时可以灸疗身上的“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

胸肩部的2个“撒气穴”

　　膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。后者肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2个“撒气穴”

　　太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。灸疗太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

4、多吃蔬菜，水果少量

建议每天争取吃够一斤蔬菜，其中深色蔬菜，尤其是深色叶子蔬菜，像菠菜、油菜、紫甘蓝等能够占半斤以上;不是只有胡萝卜才富含胡萝卜素有利于补充维生素A，深绿叶菜含有的类胡萝卜素也是很丰富的，有益于帮助肝损伤的修复。每天吃二两(100克)左右的海带、木耳、蘑菇等各种菌藻类和笋类，获取更为丰富的膳食多糖和纤维素。

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编辑：健信君