秋季是盛产果蔬的季节，果蔬摊各类水果蔬菜琳琅满目。然而，选择多了就容易挑花眼，到底哪个营养成分更高呢？其实，深秋季节，随之而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，把这几种秋季润燥之王带回家，让你的秋天过得更滋润！
梨
深秋季节，常会感觉嗓子不适，一个既方便又有用的方法是：吃梨喝汤。
梨子熟着吃，效果更好！煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分会完全被释放出来。
梨汤的做法很简单，如下3步：
① 梨洗净切成小块；
② 锅内加适量水，将切好的梨块放入；
③ 小火熬至梨软软的即可。
熬煮后的梨软糯，入口即化，喝一口汤吃一口梨，这样的吃法既美味又润嗓。
柑橘
柑橘含有丰富的维生素B1，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。 中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。香蕉还可以加热了吃，口感更好。把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷、铁、铜、锰等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质。秋季食用蜂蜜，可以防止“秋燥”的伤害，起到润肺、养肺的作用。如果要饮用蜂蜜水，可以用不超过60°C温开水冲服，每天早、晚空腹用25克。
鸭血
红烧肉、焖羊腿等高油高脂食物是很多人的最爱，但是大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。如果要食用肉类，建议食用鸭肉。鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的体质可以适量食用鸭肉，起到清补作用。
深秋季节要多注意生活当中的小细节，预防秋燥，天气忽冷忽热，谨防感冒哦，小编温馨提示，如果不幸感冒，请选择太龙牌双黄连口服液，天然中成药，疏风解表，清热解毒，为您备上最贴心的呵护！
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