鼻炎是一种什么样的体验？天气转凉，谨防鼻炎来袭！

鼻炎是一种什么样的体验？

频繁打喷嚏

鼻塞

鼻痒

流鼻涕

......

与感冒相似

也有网友调侃说

鼻炎就是一种没有好过的感冒！

鼻炎有多痛苦，看用了多少纸巾就知道了！

秋季是鼻炎的高发季，由于秋季气温多变，尤其是早晚温差较大，骤冷骤热的温差容易刺激鼻腔黏膜，易引起鼻炎，尤其是现在季节的交替之际。

另外，鼻炎的发生与感冒有一定的关系。这是由于病毒入侵人体而导致感冒，感冒时人体的抵抗力相对较低，更多的病毒或者病菌就会趁机而入，刺激鼻黏膜而诱发鼻炎。

鼻腔黏膜容易受到外界环境的影响，空气干燥、大风、空气中漂浮着较多的粉尘以及各种过敏原，就会随着人体的呼吸进入鼻腔，从而刺激和损害鼻腔黏膜，诱发鼻炎。

此外，遗传是诱发鼻炎的一个常见因素，家里人有哮喘、过敏史的话也容易诱发鼻炎。还有就是，挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯会使鼻腔皮肤破损和毛囊损伤而损伤鼻中组织，也是鼻炎的一个诱因。

适当开窗通风透气，保持室内空气新鲜；也要注意室内的清洁卫生，也可以使用空气净化机、吸尘器。地毯、窗帘、被子、枕头等是螨虫容易存在的地方，要经常拿出去晒。

出门戴口罩可以防止空气中的粉尘进入鼻腔，也可以隔离过敏原，减少对鼻腔黏膜的刺激。出门也要尽量避免去一些花草密集的地方，也尽量不要去触摸花卉，避免加大过敏原体的感染。

平时应该多锻炼身体，增强体质。每天早晨可用冷水洗脸来增强鼻腔黏膜的抗病能力，也可以针对性的进行呼吸锻炼，如：腹式深呼吸训练，用鼻深深吸气腹部隆起，屏气1~2秒，经口缓缓呼出腹壁凹陷，每分钟呼吸4~6次。

可以购买一个冲鼻器，清洁鼻腔；鼻塞时不宜强行擤鼻，不要用手挖鼻；也要注意气候变化，及时增加衣服。