秋季补水嫩肤四大关键是什么？

　　保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体4内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的PH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出现缺水信号时，才想到饮水。

　　秋季饮水养肤美容以饮用温水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20℃~25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

2.留住水 补营养

　　有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍然非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配制合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增加皮肤的储水能力。

　　如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、枸杞子、白蜜、阿胶等熬制成膏、每日服二次，每次20毫升。

3.喷点水 抹点油

　　面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气加湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　　秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、啫喱等水液类护肤品。由于此类护肤品都含有氨基酸、尿酸、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。其次也可适当选择使用一些护肤品，如金日芦荟胶，能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分的挥发。

4.多沐浴 轻按摩

　　在日常生活中人们往往比较重视面部皮肤的护理和保养，而常忽略了对身体其他部位皮肤的关注。如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要滋养。

　　而沐浴正是一种良好的全身护肤美容手段，沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如果在配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。沐浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

　　浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。而全身的精油按摩尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、薰衣草或茉莉油。