它被称为“健康果”,轻松搞定6种病!这样挑选最靠谱!

来源: 青岛卫生计生官微/qdwsjsgw

又到吃柚子的季节

这个浑身都是宝的水果

常被称为“橘之王”“健康果”

好处可不是一般的多哦

美容养颜、紧致皮肤

甚至对治疗贫血、糖尿病都有益处!


常吃柚子好处多


减少中风


柚子中含有的黄酮类物质,能增强血管功能,起到消炎作用,不仅能有效的降低人们患中风的可能性,还能保护大脑。


预防贫血


柚子富含天然叶酸,能有效预防贫血。因此正在备孕或是孕期的女性可以适量食用,对胎儿发育也很有好处呢! 


并且食用柚子还能帮助身体增强对钙和铁的吸收,女性朋友一定要多吃,有效增强体质。 



去除色斑


柚子富含维生素C,能减淡肌肤色斑,因此柚子不仅美味,更是美容的好帮手,不仅可以食用,还可用来做面膜。只需将柚子配上蜂蜜搅拌均匀,涂抹在皮肤上便可美白养护肌肤。 


帮助减肥


柚子富含大量的纤维素,食用后不仅饱腹感强还能促进肠胃蠕动、帮助消化。此外,柚子中富含一种独特的化合物能促进脂肪燃烧,因此减肥的朋友一定要多吃! 



保护心脏


每天一个柚子,可有效降低人体中坏胆固醇以及甘油三酯的含量。尤其是深红色的柚子,含有的氧化剂更多,对心脏的保护效果更好。 


治疗糖尿病


柚子含有柚皮素,因而具有独特的苦味。它能帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。因此有糖尿病的朋友日常可适量食用柚子,它可是保健大师呢!  


挑选窍门


第一招:看大小


同一品种的,选大不选小,大个头的成熟的更好,口感也最棒。


第二招:挑颜色


挑黄皮不挑青皮,表皮发青的柚子不要购买。


第三招:看形状


上尖下宽,底部扁圆,外观像不倒翁的柚子最好,因此选尖不选圆,越尖越好。 


第四招:外皮软硬程度


不新鲜的柚子捏起来比较软,因此应该购买捏起来比较硬实的柚子。


第五招:掂重量


选重不选轻。重的柚子,往往果实饱满水分多。 



剥柚子窍门


1、来回滚动柚子,使皮肉分离。


2、在柚子腰部横着切一圈。


3、准备一个勺子,一点点撬开柚子。


4、剥离果肉后扣上柚子皮,以防水分蒸发。



眼下柚子正大量上市

好吃还不贵

赶紧买来吃!



文章来源:青岛日报  图片来源:摄图网,版权与荣誉属于原作者

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