中医养生| 动画版八段锦来喽~~~

来源: 德州市中医院/dzszyy

        八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。


        在紧张学习工作之余,做一套八段锦,对于气血阴阳的调和帮助还是很大的,身体好,学习和工作才能更有效率。这个动图让八段锦学起来更简单,分享给大家。

第一式:两手托天理三焦


第二式:左右开弓似射雕

第三式:调理脾胃须单举

第四式:五劳七伤往后瞧


第五式:摇头摆尾去心火

第六式:两手攀足固肾腰

第七式:攒拳怒目增气力

第八式:背后七颠百病消


八式集合,小伙伴们转起来学起来~

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