儿童青少年近视问题
一直是很多家长头疼的大事
有研究表明
不适宜的课桌椅高度容易导致
不良坐姿和读写习惯
造成视力不良，脊柱侧弯、后凸等问题
适合的课桌椅
能确保良好的坐姿
可是
怎么知道
学生使用的课桌椅
是合适的呢？！
宁波市鄞州区卫生监督所
设计制作了一款“彩虹标尺”
在辖区中小学教室中推广使用
学校只要通过
“一贴、一站、一比、一调”
就能调整到适合的课桌椅
彩虹标尺是根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T3976—2014）制成。考虑学习生活所需要的良好体位姿势，针对不同身高确定了0—10号桌椅的高度标准，各型号对应不同身高的使用者。各型号桌椅通过不同的颜色显示在彩虹标尺上，根据标尺能让学生找到更符合自己身高的课桌椅，实现量身定高度。
将“彩虹标尺”贴在教室醒目位置。
学生站在“彩虹标尺”前进行身高测量，以确定合适的课桌椅型号及其所对应的颜色区域。
根据身高测量结果，将该学生使用的课桌椅在“彩虹标尺”进行比对，看课桌椅是否对应相同型号及颜色区域。
将课桌椅高度进行调整，使身高和课桌椅对应相同型号及颜色区域。确保学生的坐姿是脊柱正直，两肩间的连线与桌线平行，前胸不受压迫，大腿水平，两足着地。
目前，鄞州区卫生监督部门已陆续在全区4所中小学、高中校园内推广“彩虹标尺”，帮助学校及时调整课桌椅高度。此外，家长们也可以对照该标准，看看自己孩子在学校、在家里的桌椅高度是否适合他们的身高需求。
THE END
预防青少年近视
光靠注意课桌椅还远远不够
几个温馨提示
与大家分享
应培养青少年良好的用眼习惯，注意看书写字姿势。
控制电子产品使用时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
增强户外活动和锻炼，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。
来源：鄞州区卫生监督所