如何让你的焦虑变成动力?

来源: 鸿烁制药/hhyyysmj
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生活在快速发展的时代,每天似乎有一百种可能让我们焦虑沮丧,甚至在2017年中国白领的年度关键词中,“焦虑”排行第一。


月薪2万依然买不起房

年近30似乎一事无成

体检异常指标又增多2项

同龄人已经结婚生子买房买车

……


为什么有这么多事让我们焦虑?


罗洛·梅等心理学家在研究了一生焦虑的意义后得出一个颠覆性的结论:

焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。

正因为这种迫切感:


我们忙着赶路,却越努力越迷茫;

我们急于成功,对现状与自己各种不满;

我们想抓住一切可能,时刻担心错过和失去。


可是,我们却忘了:

当我们并不了解自己真正想要什么,不管多么努力,最后都不会实现自己,让自己满意;


当我们不知道自己真正擅长什么,适合什么,实现自己的速度,怎么会真的快起来?


当我们都不接纳自己,觉得自己不好,要怎么去应对各种左右你的声音,要怎么去坚持自己,给自己力量呢?


生命中最难的,不是没人懂你,而是你不懂你自己接纳你自己,却还要每天逼着自己不断地“赶路”。


生命中最可怕的,不是失败,而是每天在焦虑中奔忙,最后却碌碌无为。


是时候放慢赶路的脚步,给自己一点点时间,去更好地了解自己,找到自己,与自己和解。只有这样,我们才可能在实现自我的路上走得更好更远,才能真正实现自己。


焦虑症和抑郁症的区别抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映,同时还伴有其他情绪反映,如强迫、疑病、恐惧等。
躯体症状反映不同焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系,比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性,比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。
心烦意乱、惊恐紧张焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张,怕有祸事降临的恐慌预感之中,并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同,焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。
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