随着社会环境与现代人生活方式的改变，处于亚健康的人群越来越多，且城市白领、中青年的亚健康比例逐年增加。《黄帝内经》中讲到：春生、夏长、秋收、冬藏。随着气温的下降，大自然的阳气潜藏于土下水里；人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。所以，冬日的养生应当顺应自然界的闭藏之律，以“敛阴护阳”、“添精补肾”为主。膏方，是这个时节最佳的养生保健之品。膏方于身体，犹如园丁予树木施于的底肥，为来年春天的升发打下重要的基础。
医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
膏
方
广东省中医院副院长杨志敏教授介绍，中医膏方，又叫膏剂、膏滋，是指药材用水煎煮，滤取药物的煎液，经浓缩后加入胶类、糖类制成的半流体制剂或者稠厚的药膏，是中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种大剂型之一。
中医理论认为，人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据，阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙，延年益寿。膏方的作用主要在于调阴阳、和气血、补五脏，是养生保健的佳选。现代研究表明，膏方在抗疲劳、抗衰老、美容颜、畅情志、增强免疫力、调治慢性疾病等方面具有显著功用。可用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后产后术后等人群的调养保健。且膏方毒性小、反应小、用量小，又免煎煮、便储存、便携带、便服用，自流入岭南后迅速成为老广们养生保健的“新宠”。
膏方最适合的四类人
1、亚健康人群：常见的亚健康状态：睡眠不佳、胃肠不适、易疲劳、易感冒、情绪不稳、记忆力不佳、面色晦暗、头发干枯、内分泌紊乱、女性月经不调；
2、老年机能减退人群： 体力减退、消化功能减退、眼花耳鸣、记忆力下降、行动敏捷性下降、骨质疏松;
3、因病致虚人群：大病、大手术后、肿瘤放化疗术后，可在医师指导下服用；
4、因虚致病人群：产后、偏颇体质，先天不足、后天失养。
膏方不适合这三类人
1、新近外感之人。患有感冒、咳嗽的人，需要暂停服用；肠胃不适的人，应停服一两天；
2、怀孕和哺乳期的女性朋友最好不要服用；
3、急性疾病和有感染者，慢性疾病发作期和活动期患者，如胃痛、腹泻、胆囊炎、胆结石症急性发作等情况，也不要服用膏方。
膏方的服用方法
晨起空腹顿服10-20ml，可用温水化开。
平素胃肠功能稍弱者，可选择早饭后1小时服用10ml。
吃膏方，一般要吃2-3个月，膏方的疗效在服用膏方在第三个月达到高峰，可调整人体的整体健康状态，并可维持半年以上。
服用膏方的误区
杨志敏教授提醒，吃膏方最忌讳一个“急”字。急于进补反而会难以消化，出现上火等症状。如果在吃膏方过程中，由于心急，每次服用的量偏大，或每日服用的次数过多，容易出现不思饮食、口苦鼻衄、大便秘结或大便溏泄等症状，如遇此情况需要与医生沟通处理。
认为膏方越贵越好，越补越好，忽视了自身的体质。广东街坊的体质特点：气虚体质、痰湿体质和阳虚体质，偏虚体质超过七成，城市白领尤其多见。但同时易有痰湿中阻和虚火上浮的情况，容易虚不受补。所以，建议街坊应该在医生的指导下选用膏方或开具个性化膏方。不要一味的追求名贵药材和贵价膏方，适合自身体质的，才是最好的。
服用膏方的注意事项
消化滞缓：服用膏方几天后如出现不思饮食、腹胀等胃纳不利情况，应暂停服用膏方，1-2周理气和胃消导药，再恢复少量服用，再逐步加量。第二年服用膏方前的开路方，应尽可能祛除湿浊，调整好胃肠功能。
内热过重：服用膏方几天后如出现齿浮口苦、鼻衄、低热、大便秘结等状况，可用清热泻火通腑药煎煮取汁，放入膏方中一起服用，以纠偏差，或随时就诊，以汤药调理；
肠道刺激：服用膏方几天后如出现大便溏薄甚至泄泻，可暂停服用膏方，可用一些理气健脾的药物，配合清淡易于消化的饮食，待脾胃功能恢复后，少量服用，根据消化能力，逐步加量。
2018年岭南膏方节
11月7日（立冬）上午8:30-12:00
广东省中医院大德路总院健康广场
现场提供义诊、体质辨识、膏方大讲堂、品膏等服务。
广东省中医院二沙岛医院、芳村医院、大学城医院同期举办膏方义诊活动。想要调养身体，解决身体慢性问题，或者想提升自己的身体状态等人群不妨试一下膏方吧~
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍