【益康医药】五脏的毒素藏在哪?知道的越多越健康,一定要收藏!

来源: 益康医药/yikangyiyaoliansuo

我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。


在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。



这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。


虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。


一、心:君主之官


心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅,因此《黄帝内经》称心为“君主之官”,掌管一身的气血运行,相当于一 国之君。 



心脏有了毒素的表现


1、舌头溃疡

       

中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。


2、额头长痘


额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。



3、失眠,心悸


心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。


4、胸闷或刺痛


心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。



怎么排心脏之毒?


1、吃苦排毒


首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。


可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。



菊皇茶组方原材料:菊花、莲子心、陈皮、胖大海、枸杞子、甘草。其中:

君药:菊花。具有疏散风热、清热降火之功效。

臣药:胖大海、莲子心。胖大海清热润肺、利咽开音,而莲子心则清心去热,消暑除烦。

佐药:橘皮、枸杞。橘皮在方中作为佐药,充分发挥了理气调中、燥湿化痰的功效;配伍枸杞子可集安养肝明目、补肾滋阴。

使药:甘草。调和诸药,配以冰糖调和口感。


方中各味药材相互平衡、和谐,清心去热、清热降火、补肾滋阴、柔和甘爽,润喉、护嗓、养声,远离咽部不适和上火长痘等症。


2、按压心脏排毒要穴:少府穴



少府穴位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。


3、绿豆利尿排毒


绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。


脏最佳排毒时间:中午11~13点。可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。



日常养心要注意


1、“心君主”怕累,一些“伤心”的坏习惯,如情绪压抑、劳累等最需要避免,心累,看不开、放不下,都会导致心气不足。


2、中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。这是养心最有效的方法。


3、苦入心,夏天吃苦味食物,不仅清心火,还可以养心。多接触阳光,也对养心有好处。


二、肝:将军之官


《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。



肝脏有了毒素的表现


1、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷


中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。


2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛增加


乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。



3、情绪容易抑郁


肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。


4、偏头痛,脸部两侧长痘痘,出现痛经


脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。



怎么排肝脏之毒?


1、吃青色的食物


按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。


2、枸杞提升肝脏的耐受性



除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。


3、按压肝脏排毒要穴:太冲穴



太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。


4、眼泪排毒法


相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。


所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。



日常养肝要注意


1、少生气,“肝将军”怕堵,其特性是喜条达、恶抑郁。若平时心情郁闷压抑,会令肝脏不能舒展,给肝“添堵”。


2、吃点酸味食物,有健脾开胃之功效,能增强肝脏的疏泄功能。


3、老年朋友最重要的是保持心情愉悦,生气不要超过3分钟。


三、脾:后天之本


《黄帝内经》指出:“脾为后天之本,主运化,生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”,是五脏气血生化的源头。



脾脏有了毒素的表现


1、面部长色斑


长斑的女性通常消化系统能力弱一些。


2、白带过多


脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。



3、脂肪堆积


脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。


有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。


4、口气明显,唇周长痘或溃疡


口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。



怎么排脾胃之毒?


1、吃酸助脾脏排毒


例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。


同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2、按压脾脏排毒要穴:商丘穴



商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。


3、饭后走一走


运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。


脾脏最佳排毒时间:餐后。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。此外,因为甘味健脾,还可以在饭后1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。



日常保养脾胃要注意


1、“脾仓廪”怕生冷。少吃太生、太冷的食物,否则会带寒气进入体内,伤及脾胃。


2、忌思虑过度。中医讲“思伤脾”,思虑过度也会损伤脾气,影响食物的消化和吸收。


3、适当吃点甘味食物。中医认为,甘入脾,山药、红薯等可补养气血、调和脾胃。


4、早上7~9时喝点小米粥,对于脾胃虚弱的老人很有好处。


四、肺:人体的宰相


《黄帝内经》说:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。



肺脏有了毒素的表现


1、皮肤呈锈色,晦暗


中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。


2、便秘


中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。


3、多愁善感,容易悲伤


毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。



怎么排肺脏之毒?


1、萝卜是肺脏的排毒食品


在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。


2、百合提高肺脏抗毒能力



肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。


3、按压肺脏排毒要穴:合谷穴



合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。


4、排汗解毒


肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来,除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。



5、深呼吸


每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。


肺脏最佳排毒时间:早7点~9点。此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。




日常养肺要注意


1、肺怕脏,不可长期处在尾气密集、烟味弥漫的环境中,否则肺就会提出抗议。


2、老年朋友早上起床后口可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。


3、饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,秋季干燥,可以多吃些滋阴的银耳、麦冬等。


4、中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。


五、肾:先天之本


《黄帝内经》认为肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为“先天之本”。



肾脏有了毒素的表现


1、月经量少,或经期短,颜色暗


月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。


2、水肿


肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。



3、下颌长痘


脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。


4、容易疲倦


身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。



怎么排肾脏之毒?


1、肾脏排毒食品:冬瓜


冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。


2、肾脏抗毒食品:山药



山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。


3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴


这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。



涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。


肾脏最佳排毒时间:早晨5~7点。身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。



日常养肾要注意


1、忌不喝水。肾主水、藏精,怕干,不喝水、缺水对肾的伤害很大,喝水时放一些枸杞,有助于补肾。


2、忌熬夜。熬夜伤肾,易导致虚火上炎。


3、保养肾气,防止肾气外泄。做法是先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次。


4、用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。


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