济南一对夫妻四年两孕，都是大胖小子，到底是怎么做的!

家住在山东省济南市吴家堡的王先生最近可是在小区里面出了名了，四年生了两个大胖小子，可把家人开心坏了。

但是几家欢喜几家愁，有的家庭可能还在为要不上宝宝而发愁。

首先呢，想要怀个优质宝宝，不仅女性要努力，男性朋友也要积极的备孕。

毕竟，优质宝宝来自优质受精卵，而受精卵，是由女性的卵子和男性的精子组成的。

所以，今天就和大家分享一些关于备孕，准爸爸应该做的事情。

男性在备孕期间经常吸烟的话会导致精子质量的下降，出现少精弱精，精子畸形等现象，进而会降低怀孕的概率!

此外，酒精会影响生殖细胞的健康。精子和卵子都会受到影响，那么结合而成的受精卵更是深受其害，导致之后成长起来的宝宝也是受到很大的影响。

所以备孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒，这都是老生常谈了。

现在年轻人工作压力大，12点前能爬上床已经不错了。

还有些人明明可以早早的睡觉，硬是要躺在床上刷手机刷到很晚。

可是你知道吗?长期熬夜，会造成人体内分泌紊乱。

熬夜折腾，精子的活力也会降低，为了产出优质精子，男士们请规律作息，少熬夜。

众所周知，精子怕高温，精子的成活率会随着气温的升高而降低，有些准爸爸喜欢穿紧身的衣裤，这些衣服大多贴身憋闷。

因为闷热不透气，会造成裆部温度升高，进而影响精子活力。

很多准爸爸都有把手机放裤兜里的习惯，备孕期间，这个习惯也要改一改!

因为手机本身时候辐射的，经常放裤兜里会影响到男性的前列腺等生殖系统，进而影响精子质量。

尤其是结合上一条，那些爱穿紧身裤的准爸爸把手机放裤兜，相当于手机直接贴着大腿，久而久之，这种辐射还是不能忽视的。

宝宝的体质，会很大一部分遗传父母，如果孩子的爸爸经常坐在电脑前工作，回家又是个宅男，喜欢坐在沙发上看手机。

久坐不动，人体自身免疫力下降，体质下降，精子质量也就跟着下降。

所以备孕期间，夫妻两人一定要保持适当的运动，这样可以很好的提高精子的活力哦。