今天下午，小编正在休息，突然老同学打来电话，心里一紧，以为又要“凑份子”了。还没来得及寒暄几句，老同学就说中午打篮球扭伤了外脚踝，现在肿的像个“包子”，我赶紧让他到邻近的医院拍张X光片，确定是否有韧带撕裂、骨折等严重情况，然后再做后续处理。借此机会，小编重点科普一下脚踝扭伤的常规处理措施。
踝关节扭伤是临床常见疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病；常见病因为运动前准备活动不充分、场地问题、鞋子问题、注意力不集中、跳跃跑动时踩到不平处等。踝关节周围的韧带的损伤都属于踝关节扭伤的范畴。可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带、内踝三角韧带、下胫腓横韧带等。
踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤瘀斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。
下面介绍一下急性脚踝扭伤的处理措施。
(1)休息：损伤后千万不要继续活动；
(2)冰敷：48小时内用较厚的毛巾包着冰块冰敷，冰敷时间为30分钟，每次间隔为2-3小时，以达到止血消肿的目的；
(3)加压包扎：对损伤部位进行简单的包扎固定，防止肿胀加剧；
(4)抬高患肢：把受伤的那只脚抬高超过心脏水平，减少静脉回流带来的肿胀，腘窝下可垫一软垫增加舒适程度。
后续可到正规的医院进行专业的康复治疗，防止经常扭伤进而演变成习惯性脚踝扭伤等一系列严重问题。
可能有朋友会问，脚踝经常扭伤该怎么办？来宜昌市康复医院，那都不算事儿！
宜昌市第一人民医院康复分院
宜昌市第一人民医院康复分院&宜昌市康复医院为湖北省首家由政府举办的非营利性二级康复专科医院。医院以神经康复、骨科康复、儿童康复及社区康复服务指导为亚专科特色，注重“以人为本、优质服务”的服务理念，以“关爱生命，实现每个人有尊严的生活”为使命，以精湛的技术、优质的服务、优良的设备、先进的管理为人民群众提供全面的健康诊疗服务。
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