饭后一根烟，赛过活神仙。吸烟与至少十多种癌症相关，全世界接近13亿烟民，平均每6秒钟，有1个吸烟者死亡。
知道烟草的危害后，有一部分人转而抽起“电子烟”。这个号称能让人“健康吸烟”的时尚产品，到底是“救人天使”还是藏在光环下的“刽子手”！？
电子烟不护肺 ，还伤免疫
最近，一组国外新闻报道：电子烟，不但不健康，还会损坏重要免疫系统，引起癌症！危害是香烟的7倍！
报道刚一公布，就让包括美国、澳大利亚等多个发达国家立即掀起了轰轰烈烈的“禁电子烟”运动！
而这些电子烟必须被禁、限的理由，当下在中国却还悄无声息，很少有人知道。
中国，世界上的电子烟大户
电子烟，就是包含尼古丁溶液烟管、蒸发装置和电池的吸烟装置。
2003年它问世后，就被刷上了“有助戒烟”、“电子烟无瘾”等正面形象。
短短数年，电子烟就风靡全球。
根据《2017年世界烟草发展报告》数据，2017年全球电子烟市场规模达到120亿美金。
而我国，不但是电子烟的消费大国，更是生产了全球90%的电子烟都。
某电子烟博览会上的年轻人
权威发现：电子烟危害比卷烟高7倍
2016年，英国BBC电视台拍摄了一部名为《电子烟是奇迹还是威胁》的纪录片，拉开了对当时已极为风靡的电子烟安全性的质疑。
而同年美国发表的另一组研究成果，更是有力地揭示了电子烟的危害：
通过对比电子香烟使用者、传统香烟吸烟者和非吸烟者鼻子里的免疫细胞，发现吸电子烟会使人鼻子中358个免疫基因受到抑制，而普通烟民有 53 种免疫基因受到了抑制。
电子烟烟雾气溶胶还会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓，说明电子烟在增加心血管系统风险并引发心脏病发作方面，压根不比传统香烟危害小！
电池加热烟液产生的气溶胶中，还含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。
在大家探讨装修污染时，电子烟的使用者正在主动吸食甲醛！
抽过电子烟的朋友一定都对电子烟的不同口味流连忘返，草莓味、蓝莓味、蜜桃味、薄荷味……
这种诱人的甜蜜口感来源于烟油中添加的双乙酰。
这种物质会导致一个严重的肺部疾病——闭塞性支气管炎，这种不治疗的损害会使肺逐渐走向衰竭。
戒烟吧，这是最好的保命方法
如果说一个人一生只学一招防癌技巧，那就是远离烟草。那么，怎么才能顺利戒烟呢？
● 改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。
● 设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。
● 写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。
● 当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
● 身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
● 在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
● 戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。
中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，还在进一步论证中。
在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。
本文内容综合整理自健康时报、成都商报四川名医、养生中国，特此感谢！