【健康宣教】秋后吃三瓜,阿胶不如它,不吃实在太可惜!

来源: 孟州市中医院/mzszyy120

秋季宜进补,别只会“贴秋膘”

这“三瓜”,营养又健康

几乎天天见,却是最佳“养生高手”

赛过名贵中草药,人人买得起

不吃就太可惜了,错过等一年!



冬 瓜

秋天到了,快去菜市场买个大冬瓜,让你健康又苗条,好处多到数不清!



 保护心脏 


冬瓜含水量达96%且富含钾元素,高钾低钠,促进体内钠元素的代谢,从而保护心脏、补充水分、消肿利尿。



 降固醇、降血脂 


冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。



 预防动脉硬化 


冬瓜不仅能促进多余脂肪的代谢,还能控制体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬化。 



 减肥瘦身 


冬瓜富含丙醇二酸,能预防肥胖促进健美,让你苗条匀称又健康!



丝 瓜

丝瓜热量低营养高,不仅吃起来美味,还具有颇高的药用价值,这个秋天千万别错过! 



 保护心血管 


丝瓜富含钾、钙、镁、磷、铁、锌等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。 



 降血脂防硬化 


丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,可以调节血脂,预防动脉粥样硬化和冠心病。



 减肥健体 


相比于其他瓜类蔬菜,丝瓜含有不可取代的葫芦碱,能调节人体代谢,还能促进减肥,更是防病治病的高手。 



 美白抗衰老 


丝瓜中富含维生素B1和C,不仅能防止肌肤老化还能保护皮肤,消除色斑,使其更白皙。



此外,丝瓜中还含有18种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品一天一个它,色斑衰老全不怕! 



苦 瓜

苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分,还具有极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力,防病治病超管用! 



 降脂降压 


苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。



 提高抵抗力 


苦瓜富含维生素C,相当于番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。



此外,其含有的活性蛋白质,还能促进免疫细胞杀灭有害细胞,让你强身健体不得病! 



三瓜竟然这么厉害

赶快和亲朋好友吃起来!

编  辑  |  刘     琳

编  审  |  张迎峰


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