相信很多朋友都受到了青春痘的困扰，满脸的粉刺、痘痘让人心烦气躁，忍不住去用手挤破，但是挤破之后受到细菌感染，更加严重了，甚至还留下了难以修复的痘坑和痘疤。这里就来看看几种常见的长痘原因和预防痘痘滋生的方法吧~
一、常见的长痘原因有哪些？
1. 不能定期更换毛巾和床上用品
生活中的很多细菌都是很微小的，人眼很难看得到，而在很多人看来，经常用的东西不沾灰尘就是不脏的。但我们经常使用的东西内含的细菌是很多的，所以一定要经常换洗，以免细菌滋生吸附，引发痘痘。
2. 过度洗脸
给肌肤做好清洁是防止长痘很关键的一步，但是清洁次数不可太过于频繁。每天早晚各一次就好了。过于清洁会破坏皮肤的自我调节功能，扰乱出油平衡，导致脸上长痘甚至痘痘复发。
3. 化妆品内含致痘的成份
天天往脸上涂抹各种护肤品，认为这样是在保护肌肤。实际上有的化妆品内含的成份不仅不会祛痘还会刺激脸上的痘痘越长越多，这就是为什么有些人用了很多护肤品痘痘不但不消失还越来越多的原因。
4. 偏爱重口味
有很多朋友特别喜欢重口味食品，如肉类、糖类及辛辣、油炸食品等，另外咖啡喝多了也会引发长痘。重口味食品很容易刺激肌肤，导致长痘。
5. 睡眠时间少、质量差
对于痘痘肌来说，一定要得到很好的休息，足够的睡眠，拥有良好的睡眠环境。这才是痘痘肌所需要的。熬夜会导致脸部出油比平常多，肌肤的自我调节能力也会出现紊乱。
6. 心理压力过大
人心理压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，就会把毒素全都显示在脸上，自然而然的就会长痘了。
二、怎样预防痘痘滋生？
1.洗脸是养护肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时洗洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤表层起保护作用的油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害。
2.别总是用手摸脸。我们手上的细菌很多，摸脸往往会造成细菌在脸上滋生，从而产生痘痘。头发的不干净也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
3.不管是工作还是娱乐，最晚请在11点就上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点时进行的，把你的生理时钟调对时间，才能避免有痘痘上门骚扰。
4.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是青春痘形成的一大原因，保持心情愉快，让痘痘远离你。
5.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易引发青春痘产生。
6.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要经常清洗。洗后经过阳光的曝晒是最好的消毒方式，紫外线具有杀死细菌的作用。
看完了以上内容，你对预防痘痘产生的日常生活习惯了解了么？还在被痘痘困扰的朋友们赶紧行动起来了！
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