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运动太累，脂肪太多，
唯一的爱好是吃，最大的敌人是胖。
问
想减肥又不想动，有没有一种食物能减肥“刮油”的功效？
答：没有，让你失望了，吃进肚里的“油”大部分会被机体充分消化吸收，排泄出体外的只占少数，而我们想要消化这些“油”只能靠运动消耗。
BUt！！
有些食物确实能让你很快瘦下来，间接达到“刮油”的目的！
人每天消耗的热量是1600大卡，只要我们把每天吃的食物热量控制在这个数值以下，体内的油就会慢慢消失！
想要达到这种效果的食物得满足两个特点：
1、解腻促消化
2、低能量食物，既能吃饱又不长肉
“刮油”食物排行
山 楂
清场刮油，减肥瘦身
100g=95大卡
山楂所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用，常吃山楂可解除油腻，促进消化。
解腻促消化的老大 →
苹 果
每天一苹果，医生不找我 100g=54大卡
苹果的热量非常低，一个苹果大约只含有54千卡的热量。同时苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称。并且苹果中含有的苹果酸具有减脂、减肥功效。
美容补水减脂果 →
韭 菜
功效强大的洗肠草
100g=29大卡
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增强肠胃蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品，而且常食用韭菜对高血脂及冠心病患者也颇有好处。
肠胃的清道夫 →
西红柿
5颗西红柿才相当于1碗饭 100g=20大卡
西红柿独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。西红柿中膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而西红柿中的丰富果胶，不仅可以带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
脂肪燃烧强力兵 →
冬 瓜
哪里脂肪堆积，哪就有它
100g=29大卡
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用，其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
当之无愧的刮油王→
减肥，从来都是一件艰辛波折、任重而道远的事，咱们要记住六个字“管住嘴张开腿”！
七分吃，三分练，相信我，瘦子都是非常注意吃的！
你想变瘦吗？
记住这五种食物！时不时刮一下油！
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