女性常熬夜?影响的可不只是容颜…

来源: 和谐大麻微计生/damajisheng

骤然出现的眼袋、面色灰暗,是众多惯于熬夜的女性的避不开的痛。然而,你知道吗,长期不规律的生活不单单会让女性容颜憔悴,还会影响女性排卵周期,引起内分泌失调?

当今社会竞争压力大,不少女性朋友工作繁忙,白天干不完,以至于要到晚上加班才能做完。因此晚上熬夜就成了她们的家常便饭,若长此以往,她们的身体可就不一定吃得消了。


女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。


有研究发现,经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称,经常上夜班的女性患肿瘤的比例是上白班女性的1.5倍,而且上夜班次数越多,风险越大。


因此,女性朋友能不熬夜则尽量别熬夜。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了黑白颠倒的生活,即使白天睡眠,质量也可以得到保证,内分泌也会恢复正常,对身体的不良影响也会相应减少。


专家提醒那些经常熬夜的女性朋友,应坚持每3~6个月测1次激素水平,以便发现问题及早处理。


来源:浙江省卫生计生宣教中心