【健康推荐】养生知识教你一招，搞定秋冬27种小毛病！这个冬天再也不拍了！

性味归经：甘，温。入脾、胃经。

功能主治：补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。妇人赃躁。

/促进血液循环/

大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。

/保护肝脏/

秋冬人体肝脏解毒能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。

/增强免疫力/

大枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。

性味：甘酸，微寒。

功能主治：生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。

/口腔溃疡/

秋冬口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a、维生素k成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

/降低心血管病/

秋冬天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。

/去除色斑/

西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。

性味归经：甘微酸，凉。入肺、胃经。

功能主治：生津，润燥，清热，化痰。治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。

/清理肠胃/

雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

/有效止咳/

雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时，有效止咳。

/去痘除印/

捣碎的梨配合酸奶做面膜，可控油去痘

功能主治：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。它还能解生半夏、生南星等药物中毒，以及鱼蟹等食物中毒。

/驱寒良药/

秋冬风寒感冒防不胜防，生姜是驱寒良药。喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。

/退烧、缓解头痛/

橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

/延缓衰老/

常吃生姜可以延缓皮肤衰老

性味归经：味辛，性温。归脾、胃、肺经。

功能主治：解毒消肿，杀虫，止痢。常用于痈肿疮疡，疥癣，肺痨，顿咳，泄泻，痢疾。

/对结核菌有效/

大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒，而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效，预防结核病大蒜必不可少。

/降低血液粘稠度/

有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。

/灰指甲/

大蒜素的杀菌能力很强，可以抑制灰指甲

性味：味甘平。

功能主治：益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

/抗氧化/

燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。

/延年益寿/

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。

/皮肤瘙痒、湿疹/

常吃燕麦能缓解皮肤瘙痒

性味：性寒，味甘、咸。

功能主治：补肝、益肠胃、抗癌，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。

/抑制鼻炎/

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

/抗癌/

常吃金针菇能抗癌，医学上会从金针菇中提取的朴菇素，能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。

/抗敏感/

常吃金针菇，可改善过敏体质

性味：甘，淡，微寒。

功能：调中开胃，益肺宁心，为健胃剂。煎服亦有利尿之功。

/减少胆固醇/

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。

/降血糖/

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，在民间中医多用玉米须入药，以利尿和清热解毒，有助于慢性肾炎人群的恢复。

/预防脚气/

玉米对脚气病有效。

性味：苦，微温；有小毒。

功能主治：止咳平喘，润肠通便。

/润肺平喘/

祛痰止咳，润肺平喘，适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽，咯痰不利，咽喉不适，肠燥便秘的人群服食。

/润肠通便/

杏仁味苦，含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，起到润肠通便，顺畅下气的功效。

/护发养发/

因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。