痛经对女生来说简直就是折磨，
每当大姨妈驾到，
可能都痛到生无可恋---
很多人碰到这种情况
第一时间就是想到，
赶紧泡杯红糖水吧！
但是！
红糖水真的
对痛经有用吗？
红糖的原料是甘蔗，白糖只是在制作工艺上比红糖多了提纯和脱色的过程。二者主要成分都是蔗糖，含糖量都在 95% 以上。
至于红糖里的铁、维生素和微量元素只有极少量，所以红糖是不能补血的！
真正发挥作用的是“热”
喝热水和喝红糖水是一样的效果！
因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效。
也许有人会说
红糖水补血啊
大姨妈来了，得补血
这又是一个误会了
补血要补铁！！！
动物肝脏、血、瘦肉中的血红素铁含量较高，人体对血红素铁吸收率高。
每 100 克红糖里仅含有 2.2 毫克的铁元素，还是吸收率很低的非血红素铁。
想补铁，相比喝红糖水，还不如吃晚猪血汤有用。
资料来源：广州市妇女儿童医疗中心 妇女保健部
【来源：广州妇幼保健 】
广州市12320
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