一个人的晚餐如果长时间出问题，随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个直接后果，失眠、神经衰弱、胃病、冠心病等都会找上门。从今天起，主动对以下6种最差的晚餐说“不”。
1. 晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。据《每日邮报》报道，晚上过量摄入肉类或者加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。另外，肉类经过油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌。
2. 晚餐爱喝浓汤
很多人晚餐的餐桌上离不开排骨汤、猪蹄汤等浓汤。事实上，这类汤的脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝营养浓汤，应该撇掉大部分浮油，且选在中午吃更佳。
3. 晚餐喜吃甜品
不少人喜欢在晚餐后吃甜品，事实上，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。