随着天气逐渐变凉，不少腰椎间盘突出症患者旧病复发，出现扎堆就医现象。郑州中医骨伤病医院专家提醒市民，秋冬季是腰椎疾病的多发季节，防治腰椎间盘突出症很重要。
秋风“刺骨”保暖很重要
秋冬季是骨科疾病的多发期,不少人都会出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状，上述症状传统医学称为“痹症”，因为秋冬风寒湿邪，侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。
“首先要做到保暖，秋冬季天气凉爽，要做到早晚加穿衣服，夜间加盖被子。其次，可适当洗热水澡，以改善四肢的血液循环。”专家建议。
久坐伤腰切勿盲目按摩
专家建议患者不要轻易去非医疗机构做按摩，因为不正确的按摩有可能会把椎间盘按得“脱出”，那就非要开刀动手术不可了。同时，按摩有可能刺激到神经根，引起水肿，使得疼痛加剧。
加强日常运动锻炼
对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像扭秧歌、游泳都比较适合腰椎间盘突出的朋友。
居家生活中注意护腰
秋季容易诱发腰椎间盘突出的发作，大家在居家生活中减少弯腰动作，避免腰部损伤。这些高危家务动作有：洗菜、洗衣物、拖地、捡东西、叠被子、提重物等。
注意日常的正确姿势
人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓;前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。所以，平时生活中一定要注意正确的坐姿。
秋季护腰选择合适的床
秋季护腰应选择较硬的床较为适合，它可以较大程度维持腰椎自然生理度曲。而较为松软的床会造成腰部肌肉张力过大诱发腰椎间盘突出的发作。
不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
腰椎间盘突出突出症的福音--微创治疗
长期腰椎间盘突出钱没少花，最终选择微创治疗，手术整个过程1个半小时，术中无痛，病人完全清醒，刀口只要7毫米，术后症状立即缓解，病人又恢复了正常生活！
如果你正遭受椎间盘突出，不防了解一下椎间孔镜治疗椎间盘突出！
人民医院微创术
顾亮 骨科主任
毕业于辽宁中医学院，曾于中国医大二院、山东文登正骨医院、洛阳白马寺正骨医院等多所医院进行学习、撰写骨科论文多篇。擅长微创治疗股骨颈骨骨折及各种关节内骨折，对闭合复位外固定治疗四肢长骨骨折经验丰富，中医手法复位治疗小儿骨折，同时应用等离子，射频及椎间孔镜治疗脊柱、间盘疾病及骨关节病。并将享誉辽南的中医正骨手法运用的惟妙惟肖，真正体现了创伤小、痛苦少、功能好、费用低的绝对优势。对微创治疗颈肩腰腿痛、股骨头坏死、各类型膝关节炎等疾病的临床治疗也有独到见解。
健 康 咨 询 热 线
欢迎大家关注鞍山人民的健康顾问讲堂！
同时欢迎朋友们关注我们的微博@铁西区人民医院，
鞍山健康网：www.asyy120.com，
我们的QQ：136970150，
我们的微信：rmyy8584999
公众号二维码：
咨询电话：0412-8584999，可以在线预约专家，免专家挂号费。
大家的留言或咨询，铁西区人民医院的专家会一一回复，为大家解答健康方面的问题。
院址 ：人民路108号（联营公司斜对面）。
End