瑟瑟寒冬来临,饱受痛风频发痛苦的你,可以做点啥呢

来源: 长天药业/changtianpharma

随着冬季的来临,气温的下降,痛风患者的就诊率明显高于其它时间,专家表示,超过六成痛风症患者都是因为受寒以及饮食不当而诱发,特别是冬季往往是吃火锅的季节,火锅料及浓汤往往由海鲜、贝壳、豆制品、肉类等高嘌呤食物汇集一锅,导致痛风患者发作。

那么冬季预防痛风发作,要注意以下几个点:


第一,注意保暖,尤其是经常疼痛的部位



温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。特别应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。


第二,多喝热水,少喝汤



首先要多饮水,增加尿量,促进尿酸排泄和避免尿路结石形成。一项研究显示,男性在24小时用5~8杯水后,其痛风发作风险降低了40%。其次,嘌呤溶于水,富含嘌呤的各类食材,经过烹煮,嘌呤全在汤里了,尤其是肉汤,火锅的汤,味道鲜美但嘌呤含量非常高就更不能喝了。


第三,少吃红肉、肥肉、还有内脏



痛风患者每天平均肉类摄取量应当控制在50克以内。食用有限量的鸡肉、猪肉或瘦牛肉,最多一天一顿。这些肉类比起动物内脏来说,嘌呤较少。


第四,甜食要少吃



血糖是尿酸生成的一个好伙伴,甜食吃的过多,容易造成胰岛素对抗,太容易总有吃不饱的感觉,所以,要远离甜食。


第五,适当运动



运动不仅能提高人体免疫力,还可以使患者保持良好的心情。最重要的是,运动还可以分解糖类,消耗身体内储存的脂肪来,防止超重和肥胖,间接降低血尿酸水平。

但同时需要注意剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因,所以,对于痛风患者提倡适当的有氧运动,有助于身体健康。


第六,早睡早起



早睡早起,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠对痛风患者身体恢复有各种好处。 



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医生用药权威指导《临床诊疗指南—肾脏病学分册》推荐用药


【适应人群】

   用于肌酐、尿素氮或尿酸偏高者,尤适用于慢性肾脏病伴高尿酸血症患者。

   高尿酸血症、痛风、CKD合并高尿酸血症患者。

   高磷血症,但无高钙血症和血管钙化者。

【用法用量】

   6-8片/次,3次/日,3个月为一疗程;

   白天:两餐之间服用;晚上:睡前服用;

   高磷血症患者服用时:需与含钙的磷结合剂联合使用,餐中服。

   与其它药物间隔1小时以上。


仅供医学药学专业人士参阅


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