每天晚上睡觉前吃五粒枸杞有什么好处?

来源: 一明医药/yimingyiyao

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说到枸杞,好像一时间内成为了“全球健康新宠”,无论是熬粥还是泡水,再或者有的人用枸杞泡酒,其实都是一些比较常见的食用枸杞的方法;因为枸杞是一种从古到今流传性比较深的食材,也因为枸杞是一种“药食同用”的食材,所以一直受到各类人群的关注。枸杞,到底有何所谓的神奇作用?坚持吃会对身体起到怎样的好处,从科学角度来跟你聊聊枸杞~


 


在2012年美国媒体的一篇报道当中就曾重点提到过枸杞,说它是一种营养丰富的食材,其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质,可以帮助加速人体的新陈代谢;除了美国,英国人还用枸杞做出了枸杞面膜,更说明了各类人群对于枸杞的重视程度。


再来说说我国,从《神农百草经》到《本草通玄》,再到《中国药典》,其中枸杞子作为一种具有较大作用的药材在其中被称赞描述;现在看来,枸杞其实并不仅仅是一种药物,也是大家偏爱的一种食材。


每天睡前吃枸杞对于身体可以起到怎样的作用?

说枸杞营养充足、可以“治疗多种疾病”,主要源于枸杞中含有丰富的营养物质,比如说胡萝卜素、再比如说维生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖。


对于枸杞来说,日常食用对于身体也会起到较多的好处,这个主要表现在:有些人喜欢用枸杞泡水,如果说这样可以增加每日饮水量,是一件非常不错的事情,因为增加饮水量可以很好的帮助身体代谢,促进废物的排出也能够预防上火等疾病。另外,很多人喜欢吃零食,但是薯片、果脯蜜饯等零食中含有较多的糖、油、盐等物质,并不建议您吃,如果您把枸杞当零食食用,其实是一种不错的做法,枸杞是一种健康零食,作为一种天然食物,建议大家每日坚持食用。

 


吃枸杞需要注意些什么?

枸杞可以吃,但更建议大家要“健康吃”。吃枸杞需适量,每日坚持少量食用;对于枸杞,虽然无害,也不建议过量食用,避免增加代谢负担,每日最多食用20粒,晚上吃5粒没啥问题,但是要注意及时漱口刷牙,避免伤害牙齿。

食用枸杞,方法众多,适当选择:对于枸杞,您可以选择直接生吃,可以泡水,可以熬粥,也可以放入酸奶中制作奶昔~



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