今天这个节日，与每个家庭都有关！
2018年11月14日
是联合国糖尿病日
也就是我们以前所说的
世界糖尿病日
今年的主题是： 家庭与糖尿病
认识糖尿病
糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。
就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（即糖耐量减弱），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（即空腹血糖受损）的状态。
正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言致关重要。
然而人一旦患上糖尿病，过多的糖分在体内循环，并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分，血糖过高就会对细胞造成损害。糖尿病是环境因素和遗传因素共同作用的结果。
糖尿病是一种慢性的、全身性代谢性疾病
慢性意味着目前还无法治愈；全身性是指全身各处重要脏器都受影响；代谢性疾病即多种代谢紊乱。包括血糖，血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。
如何预防糖尿病？
对于如何预防糖尿病，国际公认预防措施要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。
1
多学点儿
多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
2
少吃点儿
减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
3
勤动点儿
增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。
4
放松点儿
就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
管理糖尿病
陪伴是良方
目前我国的糖尿病病人数目众多，而治疗糖尿病的专家人数却很有限，单靠医院单方的力量难以很好地对患者进行治疗和血糖管理。因此对于每一个糖尿病患者而言，家庭化的管理显得尤为重要，而作为糖友的家人，陪伴才是一剂良方。
1
陪TA一起聊聊天吧
每天面对糖尿病，糖友们心理和情绪难免会不稳定，家属要多理解、多沟通。采用他们能够接受的方法适度关心TA的饮食起居，在出现情绪波动时，要及时和疾病变化相联系，而不要认为只是一般的情绪波动。在理解的基础上警惕而宽容地帮助糖友，做他们的贴心人。
2
陪TA一起来份健康饮食吧
少糖、少盐、低脂，逢年过节少备花生、瓜子、甜饮料，炒菜做饭少放一点油，来点粗粮调节饮食，都是一份贴心的关怀。
3
陪TA一起散散步吧
管住嘴迈开腿，是我们常说的一句话。吃完饭后陪着糖友散散步，适当锻炼，控制体重，提高抵抗力。既愉悦身心又能降低血糖。
4
陪TA一起测测血糖吧
检测血糖是管理糖尿病的手段之一，给TA买一个准确的血糖仪进行检测。掌握一天早、中、晚各时段的血糖波动情况，并贴心的记录监测数据。2到3个月提醒糖友家人到医院进行糖化血红蛋白的检测，也是一句温暖的问候。
5
陪TA一起学习糖尿病知识吧
糖尿病类的知识大多数都比较枯燥，但糖友们又不得不学习，这时候作为糖友家属，最好的方式就是陪着TA一起学习。全家更好的掌握预防、控制、治疗糖尿病的知识。
来源：综合自家庭医生、健康生活圈、中华医学会糖尿病分会、公共卫生与预防医学
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