家庭共参与，吃动两平衡――世界糖尿病日我院开展特色系列活动

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我的抗糖生活：

    我是一名退休已15年的老教师，今年71岁，患糖尿病已23年了，用过的降糖药不计其数，用了几年发现血糖又回升了，就另外再换一种药，几乎所有的降糖药我都服用过。从去年的七月份开始至今都在打胰岛素，一天四针，剂量不算太多，一天的总剂量不到30个单位，现在的血糖控制的很理想。

    看我这个人，不像是生病的样子，更不像是患糖尿病多年的老糖友。我深感患上糖尿病并不可怕，关键是要调整好自己的心态。得了糖尿病，既要重视它，又要藐视它，把糖尿病看作是自己的朋友，和它友好相处，既不怠慢它，也不过分重视它。饮食上，我从不忌口（甜食除外），只是每餐我都要估算总热量，这个量是最关键的，也是糖尿病饮食的精髓所在，只要掌握好这个，糖友们，我们真得什么都能吃。我平日里每餐控制到七、八分饱，中途也会偶尔吃点心，防止低血糖。假如早上吃的东西易消化，又不太饱，那到上午十点左右我会吃点水果之类的，但并不是每天都吃哦。

    说到这里，我得再强调一点，就是在我的抗糖路上，我非常感谢我的先生，是他时时提醒我：怎样吃，怎样运动，怎样监测和控制血糖……晚饭后他都会陪我去绿道走一程，每天坚持八千步。正是有了他一直的关爱，我才有如此好的身体。相信在爱人、在子女、在充满温情的家庭陪伴下，我们和糖尿病是能友好并存的，我们会一直健健康康、快快乐乐地生活下去。

    借此机会我也想感谢仙居人民医院内分泌科的医生、护士们，是他们亲人般的照顾、循循善诱的教导和认真仔细的科普教育，让我们获得了更多的抗糖知识，为我们的抗糖之路保驾护航！相信我们的明天会越来越好!

--王素云

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好心态决定好日子：

    记得是2013年9月的一天，因意外到妇保院抽血检查发现血糖偏高，当时心理第一想法，难道自己真应了“三十岁前人找病，三十岁后病找人”的古训，回公司后与同事提起此事，同事开玩笑着说我把肉票吃得差不多了，下半生只能拿出菜票过苦日子，自己也因为不懂这病来由感觉有些苦恼，心里有点慌，感觉自己这么年轻，孩子又小，往后的路该如何走？想想连忙买了些相关的书籍看看，结合书中知识点进行饮食和运动控制。也没有到医院做治疗，之前自己是一名肉食爱好者，刚做好的鸡鸭等不由分说先来一碗，此时，我只得把日常饮食习惯梳理一遍，因白天都要上班，中午休息时间短，家中本来都是中午吃面、晚上做大餐吃饭的改为中午吃饭，晚上吃面，同时到超市买了些只听过名没见过面的粗粮，自那时起，早餐只吃粗粮搭配的粥，中餐双米饭伴蔬菜小炒肉，这样很好，感觉人有精神，心情又好，每次大餐前，对能吃和不能吃做到心中有数，合理调配。

    至2016年6月一天，到医院检查竞意外怀孕，当时想法一方面身体不好，另一方面年龄又大，孩子去留很难取舍，周围同事建议我到医院做一下检查，听听医生的话，就这样我住进医院开始进行血糖调整，接受医生安排的饮食培训，明白了糖尿病患者需要有一个健康的饮食，需要有规律的生活，每天保持一定运动量；生活上按着要求也开始着晕素搭配，控好血糖又要注意营养，38周后女儿顺利来到人世，白天上班，晚上带孩子，把老大送进浙大，陪着小儿子一起学习，小女儿健康快乐成长，每天的生活是充实而又忙碌。

总有很多次，听到别人说有什么药能彻底根治糖尿病，说哪位患者因为得了糖尿病而自杀之类的，自从住了两次医院和有“每天都开心”群后，对病情有了合理科学的了解，饮食习惯也已养成，每天工作生活两不误，伴随着孩子们的长大，其乐融融，生活没什么懊恼，“开心是一天，忧伤也一天”，不要整天东胡思乱想，活在当下，活出精彩！

--王永红