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阳气强弱决定生存能力
伤寒实际上就是伤藏，气的“体”受到伤害，阳用不能发挥，不能作寿命的保障，不能卫外而为固，不但中风、伤寒、湿温、热病、温病要发生，百病都会发生。
我们常听中医谈阳气，那么何为“阳气”？它是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。
一般来说，活动的、上升的多为阳，相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。
现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气衰减。专家介绍，80%的现代人都阳气不足，很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。
阳虚体质自测表
➢1.你手脚发凉吗？ ➢2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ ➢3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗？ ➢4.你喜欢吃热的吗？ ➢5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？如果以上问题有一个回答是“是”，就可能是阳虚体质，可通过以下6个常见症状进一步判断
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1.畏寒怕冷，抵抗力差
这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
2.气色较差，精神欠佳
没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。
女性阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。
3.食欲不畅，容易腹泻
食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。
当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地消化，从而直接从肠道排出。
4.容易外感，鼻炎反复
鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。
鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。
5.容易疲劳，多汗多尿
稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。
6.舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。
舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
养生其实就是养阳气。但是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕的是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
1.早睡晚起
冬三月的起居应该是“早卧晚起，必待日光”。反对一贯睡懒觉，但冬三月却可以例外，要早一些睡，晚一些起，太阳出来再起床也没有关系。
我们看冬三月，白天的时间短，夜晚的时间长，再看看上面说过的晷影，冬天长到一丈多，而夏天只有一尺多。晷影也好，晚上也好，都是反映一个藏的状态，人要跟这个藏相应，那就必须早卧晚起。人们常说天人相应，怎么个相应呢？冬日养藏就是相应，冬三月“早卧晚起，必待日光”就是相应。
2.适当进补
冬季应是人体阳气潜藏的时候，冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内、滋养五脏。
冬季对应人体的“肾”，而五味中的咸入肾，冬季宜适量多吃咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。
此外，冬季还应多食温热护阳之品，如羊肉、桂圆、栗子、大枣等。
3.坚持锻炼，充分热身
锻炼可活血助阳，但天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼前应该先热身。锻炼也要根据体质、年龄的不同而有所区别。
锻炼时一定要注意保暖，出汗要马上擦干，尤其是运动后要及时穿上外套。
4.背部、足部防寒
中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人体一身之表，又具有防御外邪侵入的作用，中医还强调“寒从脚下起”。
暖背、暖足在寒冷季节尤为重要。每晚睡前用温水放入一勺干姜粉泡脚（温度以30～40℃为宜），能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。
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