中风离你有多远？悄悄告诉你一些预防中风的方法！

中风是怎么引起的？

中风其实有两种类型：一个是脑梗塞，另外一个是脑溢血。

大部分的病人中风可能跟高血压高血脂高血糖有关；另外烟酒人士、高脂饮食也有可能引发中风的发生。

中风的先兆是什么？

国外对中风症状用四个英语单词的开头字母简单明了的做了总结：

F（Face）面瘫：左右脸不对称，笑的时候嘴歪了；

A（Arm）手臂下垂：手臂突然没有力气；

S（Speech）口角歪斜：讲话不流利，大舌头；

T（Time）时间：如果出现中风的先兆现象，一定要尽快到就近医院就诊，及时治疗。

除此之外，中风往往还有如下征兆：

1、一半身体突然发麻、乏力，比如说手拿不住东西，脚软没力气。

2、两眼发黑持续一段时间，一只眼睛看不见，重影或看不全。

3、失去平衡，走不稳（中风容易引发腿无力，继而摔倒；一般误以为是摔倒后引发的中风）。

4、喝水或吃东西突然呛得厉害。

5、从来没有经历过的剧烈头痛，伴恶心、呕吐。

当遇到以上情况的时候就说说明你可能已经有了中风的先兆，这时候你就应该及时的到医院进行检查，以及在日常生活要更加注意。

如何预防中风的发生？

戒烟：不要给自己任何借口。

吸烟会使中风的风险增加1～2倍，同时吸烟还增加心梗、癌症的发病风险。吸烟不只伤害自己，还会危害家人的健康。为自己，也为了家人，狠下心来把烟戒了。

限酒：不喝最好，非喝限量。

酒精与中风的关系比较微妙：有研究发现，少量饮酒能减少中风，而大量饮酒会增加中风的可能。

运动：每天40分，每周4次。

和不运动的人相比，常运动的人中风风险能降低25％～30％。中老年朋友每周进行3～4次运动，每次持续约40分钟。运动形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为主。

饮食：每天5份水果蔬菜

饮食应少钠多钾，高钙，高纤维，富含不饱和脂肪酸，少饱和脂肪酸。具体说起来就是：多蔬菜水果、奶制品，少动物油脂。

体检：重点关注5个指标

中风的「病根」还是血管问题，血管破裂、血管堵塞，都会导致中风。而体检时，血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超需要特别注意，因为这五个检查跟中风的关系最为密切。

减肥：不只是为了好看

肥胖和中风、高血压、糖尿病、心脏病都有关。无论是全身胖，还是「将军肚」都应该注意减肥。人瘦下来了，发生中风的可能性也会降低。

接下来，小编给大家介绍一个预防中风的小穴位~中泉穴。

位于腕背横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷中。

胸中气满、目中白翳、掌中热、胃气上逆、唾血、心腹中诸气痛、胸闷、呕吐、胃痛、中风等。

【针刺方法】直刺0.3～0.5寸，局部有酸胀感，或有麻电感向指端及肘放散。

【艾灸方法】艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。

【按摩方法】用大拇指指腹揉按中泉穴2—3分钟，一天一次，可以缓解治疗胸闷、中风等。

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