夏天艾灸后大汗淋漓，到底是好是坏？如何解决？

艾灸施灸过程中，很多人往往会大汗淋漓，尤其到了夏天，灸一回就出一次大汗，许多灸友便有此顾虑，如此出汗身体是否会虚脱？会不会对身体有害，是好是坏？

《扁鹊心书》说：“温养阳气，禁戒寒凉，以灼艾为第一。”

大多数情况下，灸后出汗，是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的正常灸后反应，是艾灸之火力、药力渗透，使隐藏在脏腑深处疾患，功拔到体表，身体里的浊液、浊气、废物残渣等随着大汗一起排出体外的表现。

而且艾灸后出的汗，和汗蒸、桑拿、烤电、泡浴以及剧烈运动后出的汗不同，汗蒸、桑拿等出的汗水，是汗表层肌肤的汗水，以水分居多，所以出汗后人往往有接近虚脱的感觉。

艾灸的大汗淋漓，则有相当一部分来自肌体深处，是把一个个藏在角落里的垃圾毒素驱逐出来了。

所以出汗后，身体可能还会有其他一些短暂的不适，比如疲劳，头晕等，但并妨碍过后的继续施灸。出粘汗加灸脾俞、阴陵泉，出冷汗加灸命门！

出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪利用，有一定的减肥效果。身体内、血管内的脂肪少了，高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会缓解。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

夏天多出汗还有另一个好处，就是提高身体免疫力，其实比吃一些所谓保健品要好很多，科学研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，提高抗菌抗病毒的能力。夏天运动30-45分钟，每周5天，身体出一些汗，长期坚持，免疫力就会增强。

夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

出汗让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。会产生积极正面的效果，比如增强记忆力、专注力。

夏天出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

我们知道，人上了年纪就容易骨质疏松，容易受伤，因为体内钙质流失。运动出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。

如果额头常常没理由的出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢，甲状腺激素分泌过剩造成，建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常。平时保持心境平和，少生气。女人要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。

鼻子爱出汗的人，多是肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，是免疫力低的体现，可以每天用双手或工具敲打双腿。重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布区域，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

胸口出汗往往意味着体内脾胃失和，体内血液循环缓慢，氧气运输不顺畅，平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物。

颈部汗腺分布稀少，一般很少有人颈部会出汗。假如你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。最好去医院接受全面激素检查。

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但也有一个度，太多的话多半是汗腺直径过大，或者饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食物。建议饮食清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

手心或脚心容易出汗，情绪紧张、易一惊一乍，中医认为你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

背部爱出汗说明你整个人都很虚弱，极度疲劳。需保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女性还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康！

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