鸡蛋每天都吃,但你知道这样吃能大补气血、黑发、延寿吗?

来源: 北京同仁堂王府井中医院/trtwfjzyyy

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一碗蒸蛋

—— 保气血运行通畅 ——

鸡蛋是好东西大家都知道,营养丰富,价格便宜,又没什么忌口。如果吃法得当,还能用来帮助治病。


最主要的就是大补气血!为什么在众多维持身体的要素里,要着重补养气血呢?


气血运行对人体而言太重要了。外行可能觉得气血是一个挺玄乎的东西,好像对身体不会有什么大的影响。


但其实从临床来看,中医认为,人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现,而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。


中老年朋友要想防病、养病,首先得让气血运行正常了。


(图片来源于网络)


西洋参枸杞蒸蛋

西洋参、枸杞和鸡蛋补气血

西洋参 5~10 克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞 5 克。


将三种食药材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同时还可用大枣 5 枚,泡水喝。

1
西洋参

(图片来源于网络)


性凉味甘,具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏,绝无温燥上火之弊端,故称为“无火参”。

2
枸杞子

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性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目,治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。

3
鸡蛋

(图片来源于网络)


性味甘、平,归脾、胃经,可养血、滋阴、润燥,用于气血不足引起的多种症状,是扶助正气的常用食品。


中老年人气血渐衰,基本都会有肝肾精气亏损的情况,每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参,能滋补肝肾。


长期坚持,气血补上来了,精气神自然就好了,肝好眼睛就好,肾好头发就黑,甩掉老花眼,重新长出黑发也就不是什么怪事。


四步按摩

—— 黑发、明目、健脑 ——

除了独特的吃蛋法,段老还有一套自创的养生操,其中尤其要提到的就是头部按摩


具体方法如下:


1、左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶 25~30 次,明目;


2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,醒脑;


3、双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部 40 次,强健脊椎;


4、双掌揉搓脸部 30 次,再拉扯耳垂 40 次,护肤,解决耳部供血不足问题。


三个标准

—— 判断是否健康 ——


判断一个人是否健康有 3 个标准,那就是吃得、睡得、便得。


饮食上面,做到定时、定量、定性


如果没有特殊情况,坚持每日三餐按时就餐;定量是指三餐不过饱,以八成饱为宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗细粮配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。


凡是长寿的人,不论身体是否带病,都一定会有三个特点:吃得香、睡得着、便得顺。


吃饭不香,常吃山药



抛开年龄大器官衰竭的原因,其实大部分中老年人的脾胃功能都不佳,这会引起的毛病可就多了:没胃口、不消化、便秘、腹泻、湿气重、无精打采、水肿……


调理脾胃,最简单的方法就是食疗,以食养病。要说调理脾胃的食材,那非山药莫属。


山药好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药,一段时间后就会发现这些毛病都大有缓解甚至消失。


睡觉不香:常按“安眠”


很多人失眠不想吃安眠药,便硬生生熬着。那还不如试试按摩安眠穴,没准就能睡个好觉。


对于失眠或者平时睡觉质量不好的人来说,耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用!


(图片来源于网络)


取穴:

取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。


找不到穴位的朋友可以这样来找:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。


方法:

用双手中指指端按揉 2 分钟,具有镇静助眠的作用。


排便不畅:揉腹最好


清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。


摩腹之法,可通和上下,充实五脏,驱外感邪气。揉腹最直接明显的好处就是——通便。



按揉方法:

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 


揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

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